проблемы со сном

Врач-невролог Екатерина Демьяновская: причины ночных пробуждений могут быть как неопасными, так и патологическими. Врач Демьяновская рассказала «...

Врач-реабилитолог Сергей Агапкин: употребление квашеной капусты позитивно влияет на мозг и в связи с этим – на качество сна и психоэмоциональное состояние. Врач Агапкин проинформировал, что квашеная капуста помогает в борьбе с тревогой и бессонницей. По мнению медика, ее регулярное употребление за ужином может улучшить засыпание и качество...

Врач-сомнолог Михаил Полуэктов рассказал, почему при пробуждении утром ощущается усталость или разбитость. Врач Полуэктов сообщил, что разбитое состояние утром часто говорит о том, что сон человеке недостаточно продолжительный, и ему необходимо спать больше. Специалист отметил, что на качество ночного сна влияет то, в каком состоянии человек...

Психотерапевт и сомнолог Александр Поляков: питье молока с медом действительно способствует засыпанию. Снижение качества сна и недосып являются актуальной проблемой для миллионов людей по всему миру. Нередко тем, кто хочет наладить хороший сон, рекомендуют достаточно рано засыпать и просыпаться с началом светового дня. Но врач отметил в интервью,...

Психолог София Черкасова: человек может лишиться сна из-за проблем со здоровьем. Очень часто недосып современных людей объясняется переработкой и рутинными перегрузками, стрессом. Но бывает и так, что человек не ощущает в позднее время желания спать, позволяющего погрузиться в сон. Психолог и сомнолог София Черкасова рассказала «Вечерней Москве»,...

Людям с тревожным расстройством бывает свойственно внезапно просыпаться ночью, сообщил терапевт Алексей Хухрев. Врач отметил в интервью, что за резкими ночными пробуждениями могут скрываться разные проблемы со здоровьем – чаще всего это происходит из-за тревожных расстройств и ночного апноэ. Хухрев объяснил, почему это может происходить при...

Процесс засыпания в жару может стать мучительным испытанием, но справиться с этим помогает прием душа, констатируют специалисты. Быстро заснуть в условиях жаркой, влажной и душной ночи бывает очень тяжело, и горячий душ – это то, о чем вряд ли кто-то будет думать в подобной ситуации. Между тем, прием приятно горячего душа перед укладыванием в...

Проблема бессонницы летом может обостряться, и одним из способов улучшить сон может стать использование тяжелого одеяла, констатирует врач-невролог Анна Кудрявцева. Летние ночи коротки, что может ухудшать проблемы с засыпанием и качеством сна в это время года. Кулрявцева напомнила в интервью: скорость засыпания и крепость ночного сна связаны с...

В большинстве случаев причиной проблемы являются стресс, тревожность, профессиональное давление. Определенные привычки или употребление некоторых продуктов непосредственно перед сном также могут влиять на то, что не получается уснуть. Избавляясь от разных триггеров, мы можем избавляться от проблем с засыпанием. Медики делятся простыми советами,...

Врач-эндокринолог Марина Берковская рассказала, о чем могут свидетельствовать нарушения сна и чувство разбитости по утрам. За здоровый и крепкий сон в нашем организме отвечает мелатонин. Он так и называется — гормон сна. Но, кроме того, это еще и гормон стройности, молодости и расслабления, который очень активно взаимодействует с другими...

Некоторые состояния, возникающие во время ночного сна, могут казаться нормальными, но что по этому поводу думают эксперты? Храп. Будучи очень распространенным ночным явлением, он часто не вызывает беспокойства. Но специалист по сну, доктор Клэр Моррисон, сообщила в интервью, что звуки храпа содержат подсказку, насколько серьезным и опасным он...

Если человек не испытывает стресса, но все равно не может нормально спать ночью, ему следует провериться у врача. В интервью врача диетолога Яны Прудниковой прозвучали объяснения некоторых причин ночных пробуждений. В частности, медик заметила, что если данная проблема возникает вне связи с эмоциональными переживаниями, это может сигналить о...

Специалисты утверждают, что бананы являются отличным перекусом перед сном для людей, испытывающих проблемы с засыпанием и бессонницу. Медики из организации Sleep Charity (Великобритания) констатируют: качество ночного сна может зависеть от того, что человек ест незадолго до него. «Правильное питание вечером определенно является ключом к хорошему...

Страдающие от нарушений сна дети имеют очень высокий риск тех же самых проблем с ночным отдыхом и во взрослом возрасте. К такому выводу пришли ученые из Университета Пенсильвании. 43% страдающих бессонницей детей в возрасте от 15 до 20 лет продолжают испытывать те же самые проблемы и в возрасте от 20 до 30. Детская бессонница почти в три раза...