лишний вес

Если вы привыкли принимать пищу поздно ночью, то будете накапливать большее количество жира, а на следующий день ощущать себя более голодными. К такому выводу пришли учёные из Гарвардского университета. Поздний приём пищи повышает опасность ожирения, замедляет обмен веществ и провоцирует чувство голода на следующий день. Врачи вот уже много лет...

Хотя обычно белковые продукты рекомендуются как идеальные для похудения, некоторые из них вполне способны заставить ваш организм набрать несколько лишних килограммов. Врач-диетолог Василиса Пономарева рассказала в интервью «МедикФорум», что белок является макроэлементом, необходимым для наращивания мышечной массы . «Поскольку белок помогает...

Исследование показало, что имеющие избыточный вес люди чаще вступают в спор с медицинскими работниками. К такому выводу пришли ученые из Оксфордского университета. По данным Всемирной организации здравоохранения, в период с 1975 по 2016 годы количество людей с ожирением на нашей планете выросло в три раза. А это намного больше общего прироста...

Благодаря раскрутке блогеров и пропаганде на форумах по здоровому образу жизни, некоторые продукты получили огромную популярность. Они якобы помогают нам худеть. Что это за продукты и действительно ли они обладают приписываемыми им свойствами? Диетолог-эндокринолог Антонина Гуреева проанализировала некоторые продукты из модного списка и высказала...

Тем, кто избавляется от лишнего веса, часто вместе с диетой прописывают еще и клетчатку. Каким образом она может помочь в избавлении от избыточной массы тела? Врач-эндокринолог Ольга Павлова рассказала, какой эффект оказывает клетчатка при лечении ожирения. «Дело в том, что клетчатка замедляет усвоение сахаров. При добавлении клетчатки в пищу она...

Диетолог Елена Соломатина рассказала, чем опасны популярные молочные коктейли. Оказывается, они содержат огромную дозу сахара, что грозит инфарктами и ожирением. Калорийность популярных молочных коктейлей очень высока. В среднестатистическом коктейле 5 ложек сахара, и частое их употребление может привести к появлению лишних килограмм. А лишний...

Многие считают, что добавляя в меню куркуму, можно похудеть. Так ли это на самом деле, рассказала врач-эндокринолог Ольга Павлова. Куркума обладает массой полезных свойств, благодаря чему она и стала такой популярной специей. Эта восточная пряность имеет противовоспалительные, антибактериальные свойства, также она способна оказывать...

Доктор Наталья Зубарева рассказала о психологических причинах набора лишнего веса, а также к кому обращаться за помощью — к диетологу или к психологу? В середине осени тема избавления от лишнего веса приобретает особую актуальность. Многие хотят похудеть к Новому году. И готовы пожертвовать многим, чтобы талия стала меньше в объеме. «Избыточный...

Можно ли улучшить состояние печени с помощью питания, а не таблеток и медикаментов? На этот вопрос ответила нутрициолог-диетолог Любовь Пищалкина. Сбои в работе печени ни к чему хорошему не приводят. Рано или поздно эти нарушения скажутся на состоянии всего организма. «Печень — это самая настоящая жиротопка. Она регулирует липидный (жировой)...

Лишний вес может возникать не из-за того, что ваш организм получает слишком много еды, а из-за того, что он не получает важных для него питательных веществ. Проблема лишнего веса часто бывает обусловлена некачественным питанием, когда повседневный рацион не обеспечивает человека нужным количеством макро- и микроэлементов, витаминов, других...

У многих женщин менопауза сопровождается не только приливами, но и появлением нежелательных килограммов — что помогает их избежать? В период менопаузы многие женщины испытывают значительный дискомфорт: например, начинают страдать от избыточной потливости с неприятным запахом или от эмоциональных перепадов. Кроме того, без всякого изменения в...

В утренний рацион следует включать цельнозерновые продукты, белок, фрукты, овощи и полезные жиры – завтрак из таких продуктов помогает сохранять активность на протяжении дня и укрепляет организм. Завтрак заряжает нас энергией, и если он здоровый и сбалансированный, то улучшает пищеварение и помогает избежать лишнего веса. «Завтрак должен быть...

Лишний вес, который не поддается попыткам избавиться от него, – это почти всегда комплексная проблема. Лишний вес и ожирение — сложные многофакторные состояния, которые невозможно объяснить только перееданием или недостатком физической активности. Современные исследования выделяют ряд причин, почему борьба с килограммами часто заходит в тупик...

Диетолог Джутова назвала правила, помогающие избежать лишнего веса людям с сидячей работой. Диетолог Марьяна Джутова поделилась советами о том, как не располнеть при сидячей работе. Эксперт заявила, что в этом помогает отказ от перекусов. «Следует избегать перекусов за работой, чтобы не переесть и не нарушить пищеварение», - пояснила диетолог в...

Диетолог Капустина рассказала, как избавиться от набранного за праздники лишнего веса. Долгий период праздничных выходных дней может поспособствовать прибавке веса, так как люди в это время употребляют больше алкоголя и калорийной еды. Врач диетолог Алена Капустина поделилась рекомендациями, помогающими похудеть. В частности, с этой целью нужно...

Люди, слишком сильно сокращающие углеводы в своем рационе, рискуют набрать вес, заявила эндокринолог Раиса Дементьева. Врач-эндокринолог Дементьева заметила, что многие перед Новым годом начинают худеть. Для этого часто отказываются от углеводов вплоть до того, что перестают есть хлеб или фрукты. По словам Дементьевой, слишком сильное сокращение...

Иногда у полных людей наблюдается метаболически здоровое ожирение, сообщил профессор Александр Аметов. Эндокринолог Аметов рассказал, что у людей с метаболически здоровым ожирением индекс массы тела (ИМТ) может быть вдвое выше нормы – это очень много. Тем не менее, никаких существенных отклонений в их состоянии здоровья не обнаруживается, что...

Избежать лишнего веса зимой помогает правильно выстроенный рацион – в первой половине дня следует употреблять белковые продукты. Врач-диетолог Марият Мухина рассказала, что помогает избежать появления зимой дополнительных килограммов. В частности, по словам эксперта, не набрать лишний вес помогают белковые продукты. Употреблять их следует в...

Увеличенное содержание жира в организме тесно связано с концентрацией глюкозы в крови, предупредила медик. Врач Регина Ахуньянова (Регина Доктор) рассказала, почему в человеческом теле происходит увеличение жира и появляются лишние килограммы. Специалист посоветовала помнить: процесс избыточного жироотложения обуславливается избытком глюкозы в...

Диетолог Дробышева рассказала, что некоторым людям полезнее отказываться от завтрака. Спортивный диетолог Юлия Дробышева сообщила, что некоторым людям полезнее не завтракать, чтобы не набирать лишний вес. «Пропуск завтрака бывает чреват тем, что в течение дня люди начинают злоупотреблять быстрыми углеводами и могут превысить рекомендуемый объем...

При отказе от курения действительно может увеличиваться вес, подтвердила врач-эндокринолог Алия Насыртдинова. Уфимский врач Насыртдинова утвердительно ответила на вопрос о том, может ли отказ от курения привести к увеличению массы тела. «Да, отказ от курения может привести к увеличению веса у некоторых людей, и это связано с несколькими...

Врач-терапевт Анастасия Атюнина: привычка ужинать, не получая нужного объема калорий в течение дня, может спровоцировать опасное жироотложение. Терапевт Атюнина назвала в беседе с «Газетой.Ru» самый опасный для фигуры тип ужинов, вызывающих резкую прибавку лишнего веса. Медик сообщила, что к такому типу относятся вечерние приемы пищи у людей,...

Врач Александр Мясников: заниматься постоянным подсчетом КБЖУ (количества калорий, белков, жиров и углеводов) – это далеко не самый правильный способ похудеть. Врач Мясников поделился в своем Telegram-канале рассуждениями о том, что многие люди с целью похудения начинают скрупулезно считать, сколько они употребляют с пищей и сколько тратят за...