Советы диетологов

Простые изменения образа жизни, такие как физические упражнения, могут помочь снизить уровень холестерина. Крайне важно, чтобы люди предпринимали необходимые действия для поддержания низкого уровня холестерина, поскольку высокий уровень холестерина может привести к серьезным проблемам со здоровьем, включая сердечный приступ и инсульт. Упражнения...

Включение в зимнее меню яблок и груш, от сладких пирогов до пикантных тушеных блюд, может помочь снизить уровень холестерина. Названный тихим убийцей, высокий уровень холестерина может незаметно накапливаться в артериях, повышая риск сердечных заболеваний и инсульта. В то время как слишком много тортов и жирного мяса могут поднять уровень...

Когда вы идете на компромисс со стоимостью вашего списка покупок, вам также не нужно жертвовать своим здоровьем. Хотя секретного рецепта продления жизни не существует, один из ключевых подходов к долголетию заключается в предотвращении предшественников хронических заболеваний. От более низкого риска инсульта до снижения риска сердечных...

Высокое кровяное давление, также известное как гипертония, является косвенной причиной смерти миллионов людей. Но некоторые простые изменения диеты могут помочь контролировать давление человека. Высокое кровяное давление хорошо изучено, и многое известно о том, как его лечить. Одним из удивительных веществ, которое, как было обнаружено, очень...

По словам диетолога, грибы содержат клетчатку, которая, как известно, снижает уровень холестерина. Высокий уровень холестерина может быть опасным, приводя к потенциально смертельным заболеваниям, если его не лечить. Это означает, что в вашей крови слишком много жирового вещества, называемого холестерином. Со временем это может накапливаться в...

Эксперт предупредил, что употребление в пищу определенных продуктов бежевого цвета может повысить риск образования тромбов. Тромбы представляют собой сгустки крови, которые превратились в гелеобразное состояние. Хотя они необходимы для предотвращения чрезмерного кровотечения при порезе, некоторые из них, которые не рассасываются естественным...

Высокое кровяное давление является предвестником сердечных приступов и инсультов, поэтому крайне важно держать его под контролем. Высокое кровяное давление или гипертонию часто называют «тихим убийцей», потому что оно без предупреждения повышает риск серьезных проблем со здоровьем. Высокое кровяное давление заставляет ваше сердце работать...

Диабет 2 типа является результатом плохой выработки инсулина. Основная роль инсулина — гормона, выделяемого поджелудочной железой — заключается в регулировании уровня сахара в крови, который повышается в ответ на прием пищи. Лишенные этого механизма, люди с диабетом 2 типа должны найти альтернативные средства противодействия скачкам сахара в...

Недавние исследования показывают, что определенный продукт может помочь вам снизить уровень «плохого» холестерина в организме. Потребление его один раз в день может иметь значение. Высокий уровень холестерина ЛПНП, также известного как «плохой» холестерин, может быть опасным. Вещество повышает риск сердечных заболеваний и инсульта, если оно...

Рыба содержит несколько питательных веществ, которые играют роль в снижении уровня «плохого» холестерина. Но какая рыба имеет наибольшую пользу? Жирная рыба, возможно, самая полезная морская еда. Хотя вопрос о том, насколько они вкусны, является спорным, существует научный консенсус в отношении того, что содержащиеся в них питательные вещества,...

Хотя висцеральный жир жизненно важен для нашего тела, поскольку он защищает и изолирует органы, его избыток может быть вредным. В отличие от подкожного жира, который можно найти под кожей, трудно определить, сколько у вас висцерального жира, так как он хранится глубоко в животе. Диетолог Василиса Пономарева специально для МедикФорум о простом...

Некоторые фруктовые соки могут эффективно снижать артериальное давление из-за содержания в них калия. Считается, что около трети всех взрослых в Великобритании живут с высоким кровяным давлением. Это может быть потенциально опасно, так как создает нагрузку на ваши органы, такие как сердце и мозг. Со временем это может подвергнуть вас риску...

Диета является одним из ключевых столпов для поддержания общего физического здоровья. Диета, богатая витаминами и минералами, может помочь снизить риск развития ряда заболеваний, в том числе ухудшения работы мозга и связанных с ним заболеваний. Когнитивный спад — это снижение функций мышления, памяти, концентрации и других функций мозга. Это...

Некоторые из популярных продуктов питания могут подвергать людей риску вредного свертывания крови. Сгустки крови могут вызвать серьезные осложнения, если они не растворяются естественным путем, поэтому очень важно свести к минимуму риск их развития. Что еще хуже, эксперт предупредил, что некоторые популярные британские продукты и закуски могут...

Исследование показало, что этот класс напитков связан со значительно более высоким риском инсульта — осложнения свертывания крови. Сгустки крови могут быть опасными для жизни, если они блокируют вены или артерии. Коагуляция в этих областях может вызвать инсульты и инфаркты. Диетические напитки, такие как диетическая кола и диетический фруктовый...

Способность горячего напитка снижать высокий уровень холестерина подтверждается многочисленными исследованиями. Холестерин – воскообразное вещество, вырабатываемое внутри уровня. Тело должно поддерживать тонкий баланс холестерина — слишком много «плохого» типа может закупорить ваши артерии, вызывая множество серьезных проблем со здоровьем. К...

Употребление в пищу продуктов, содержащих растворимую клетчатку, может помочь избавиться от жира на животе по нескольким причинам. Также известный как скрытый жир, висцеральный жир хранится глубоко внутри живота, а это означает, что вы часто не можете его увидеть. Хотя жизненно важно иметь его в небольшом количестве, так как он защищает и...

Всего одна или две чашки определенного чая в день могут облегчить симптомы артрита. Считается, что более 10 миллионов британцев живут с артритом и другими проблемами с суставами. В зависимости от типа вашего состояния это может оставить вас с болью и проблемами с подвижностью. Хотя лекарства еще нет, есть ряд вещей, которые вы можете сделать,...

Высокий уровень холестерина является одним из основных факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний, и диета может играть важную роль в контроле уровня холестерина. Когда врачи и эксперты говорят об уровне высокого уровня холестерина, они имеют в виду уровень холестерина ЛПНП; это означает липопротеин низкой плотности. Также известный как...

Многие люди не потребляют достаточное количество меди в своем рационе, хотя явный дефицит встречается редко. Витамины и минералы жизненно важны для поддержания здоровья иммунной системы. Медь, в частности, помогает производить эритроциты и вырабатывать энергию. Согласно новому исследованию потребление «оптимального» количества меди может помочь...

Если знать, как правильно употреблять кефир, можно получить от него максимум пользы. Кефир – один из самых популярных в России кисломолочных продуктов, известный своими пробиотическими свойствами. Но в последнее время стало чаще звучать мнение, что употреблять кефир важно в определенное время. Действительно и имеет значение то, когда человек...

Если мечтаете избавиться от лишних килограммов, но слова «спорт» и «физическая активность» вызывают у вас стресс, подумайте о том, что добиться похудения можно и без выполнения физических упражнений. Избавиться от лишнего веса без занятий спортом возможно, но для этого так или иначе нужно изменить образ жизни — в частности, изменить рацион...

Чтобы поддерживать в организме активный обмен веществ, нужно не отказываться от еды, а, наоборот, есть – но делать это следует осознанно. Обмен веществ – это процесс превращения пищи в энергию, от его скорости во многом зависит стройность фигуры. Хотя генетика играет определенную роль в том, каким бывает наш обмен веществ, большое влияние на него...