Советы диетологов

Врач поделился восемью «распространенными» причинами, по которым вам может быть трудно сбросить лишние килограммы. Наличие определенного количества висцерального жира в организме жизненно важно, так как он защищает и изолирует органы. В отличие от подкожного жира, он хранится глубоко в животе и не виден. Однако слишком много висцерального жира...

Включение определенных семян в пищу может помочь снизить уровень холестерина. Высокий уровень холестерина означает, что в вашей крови слишком много жирового вещества, известного как холестерин. Со временем это может накапливаться в ваших кровеносных сосудах и, если его не лечить, может вызвать закупорку. Эти блокировки могут быть опасными и могут...

По словам врача, ваши кости могут сообщить о дефиците витамина D. От здоровой иммунной системы до крепких костей, витамин D помогает различным процессам в вашем организме. В то время как симптомы, указывающие на нехватку солнечного питательного вещества, как правило, довольно «тонкие», знание того, что искать, является первым шагом в выявлении...

Исследования показали, что дефицит минерала под названием селен может привести к проблемам со сном. Считается, что треть всех британцев хотя бы раз в жизни испытывают трудности со сном. В некоторых случаях причиной могут быть психические факторы, такие как стресс и тревога. Тем не менее, исследования показали, что ваша диета также может иметь...

Если у человека нет проблем с повышенным холестерином, за день он может позволить себе съесть два яйца и даже больше, сообщила диетолог Екатерина Ивахненко. Диетолог Ивахненко рассказала в интервью, в каком количестве можно употреблять яйца – продукт недорогой, доступный и во многих отношениях очень полезный, обладающий высокой питательной...

Напитки, содержащие слишком много сахара, могут повысить риск атеросклероза — утолщения или затвердения артерий, что, в свою очередь, может привести к образованию тромбов, предупреждает диетолог. Диета играет огромную роль в нашем здоровье. Например, определенные продукты могут повысить вероятность набора веса или повышения уровня холестерина....

Людям с артритом следует «урезать» пищу, так как она может «усугубить воспаление», которое является источником обострений артрита. Вспышки артрита могут быть мучительными. Есть способы снизить риск этого. Прекращение занятий, если они становятся болезненными, — один из способов избежать обострения. Изменение того, что вы едите, также может быть...

Тыква — популярный фрукт, который едят и используют для украшения на Хэллоуин — богата определенными минералами, что делает ее «полезной» для сна. Может быть много факторов, которые способствуют возникновению проблем со сном. Часто они могут быть психологическими со стрессом и беспокойством, двумя основными причинами бессонницы. Наша диета также...

Употребление супов и коктейлей может помочь «обратить вспять» диабет. Осложнения диабета вызваны нарушением выработки инсулина, что повышает риск опасно высокого уровня сахара в крови. Хотя не секрет, что вы можете укротить угрозу, которую представляет высокий уровень глюкозы, регулируя то, что вы едите. По словам врача-диетолога, программа...

Интервальное голодание может иметь далеко идущие последствия для здоровья, необходимые для предотвращения рака, воспалительного синдрома кишечника и диабета. Диабет возникает, когда организму трудно использовать сахар, который он получает из пищи, для получения энергии, вызывая накопление глюкозы в кровотоке. Управление этим имеет решающее...

Врачи рекомендуют принимать добавки витамина D для укрепления нашей иммунной системы, однако он может иметь и другие преимущества. Летом наш организм может вырабатывать достаточное количество витамина D из солнечных лучей. Однако зимой, когда дни короче, а солнце менее интенсивное, мы не можем достаточно развиваться. Именно по этой причине для...

При сниженной активности щитовидной железы частое потребление мучного и сладкого может вызвать серьезную прибавку в весе, предупреждает диетолог и нутрициолог Дарья Русакова. В интервью Русаковов прозвучало мнение о том, что людям, которым диагностирован гипотиреоз, необходимо строго контролировать присутствие в рационе рафинированных углеводов....

Сокращение продуктов животного происхождения и употребление большего количества растительной пищи может помочь вам избавиться от нежелательного висцерального жира в организме. У каждого из нас есть некоторое количество висцерального жира в организме. В отличие от подкожного жира, который вы видите, висцеральный жир живет глубоко в животе. Хотя...

Диабетикам необходимо тщательно следить за своим рационом, чтобы вести здоровый образ жизни, добавление популярных фруктов может помочь. Ключом к лечению диабета является контроль уровня глюкозы в крови. Одним из лучших способов сделать это, наряду с инъекциями инсулина, является диета. Однако, когда дело доходит до лечения диабета, некоторые...

В то время как вес во время менопаузы часто бывает труднее сбросить, диетолог поделилась хитростями образа жизни, которые она нашла полезными. Менопауза отмечает момент в вашей жизни, когда у вас прекращаются менструации. Переходный период сопровождается каскадом гормональных колебаний, которые вызывают такие неприятные симптомы, как приливы. То,...

Одним из лучших способов лечения диабета является диета. Все больше людей ищут способы помочь себе справиться с этим заболеванием. Одним из лучших способов лечения диабета является диета. Это особенно касается диабета 2 типа, состояния, обычно связанного с ожирением и неправильным питанием. Одним из движущих факторов ожирения является сахар и...

Простые изменения образа жизни, такие как физические упражнения, могут помочь снизить уровень холестерина. Крайне важно, чтобы люди предпринимали необходимые действия для поддержания низкого уровня холестерина, поскольку высокий уровень холестерина может привести к серьезным проблемам со здоровьем, включая сердечный приступ и инсульт. Упражнения...

Когда вы идете на компромисс со стоимостью вашего списка покупок, вам также не нужно жертвовать своим здоровьем. Хотя секретного рецепта продления жизни не существует, один из ключевых подходов к долголетию заключается в предотвращении предшественников хронических заболеваний. От более низкого риска инсульта до снижения риска сердечных...

Включение в зимнее меню яблок и груш, от сладких пирогов до пикантных тушеных блюд, может помочь снизить уровень холестерина. Названный тихим убийцей, высокий уровень холестерина может незаметно накапливаться в артериях, повышая риск сердечных заболеваний и инсульта. В то время как слишком много тортов и жирного мяса могут поднять уровень...

Высокое кровяное давление, также известное как гипертония, является косвенной причиной смерти миллионов людей. Но некоторые простые изменения диеты могут помочь контролировать давление человека. Высокое кровяное давление хорошо изучено, и многое известно о том, как его лечить. Одним из удивительных веществ, которое, как было обнаружено, очень...

Эксперт предупредил, что употребление в пищу определенных продуктов бежевого цвета может повысить риск образования тромбов. Тромбы представляют собой сгустки крови, которые превратились в гелеобразное состояние. Хотя они необходимы для предотвращения чрезмерного кровотечения при порезе, некоторые из них, которые не рассасываются естественным...

По словам диетолога, грибы содержат клетчатку, которая, как известно, снижает уровень холестерина. Высокий уровень холестерина может быть опасным, приводя к потенциально смертельным заболеваниям, если его не лечить. Это означает, что в вашей крови слишком много жирового вещества, называемого холестерином. Со временем это может накапливаться в...

Высокое кровяное давление является предвестником сердечных приступов и инсультов, поэтому крайне важно держать его под контролем. Высокое кровяное давление или гипертонию часто называют «тихим убийцей», потому что оно без предупреждения повышает риск серьезных проблем со здоровьем. Высокое кровяное давление заставляет ваше сердце работать...