углеводы

Цельнозерновые продукты называются специалистами одним из тех вариантов углеводов, которые приносят пользу здоровью при их регулярном употреблении. Цельнозерновые хлеб и макароны. Продукты, содержащие цельное зерно, богаты клетчаткой и надолго насыщают. Они считаются намного более полезными, чем варианты из переработанной в белую муку пшеницы. На...

Пристрастие к продуктам, которые насыщены рафинированными углеводами, способствует появлению и обострению симптомов артрита, для которого характерны боль и воспаление в суставах. Воспаление является реакцией иммунной системы, которая «включает» воспалительный процесс для борьбы с чужеродными агентами, патогенами. В некоторых случаях воспаление...

В то время как некоторые углеводы следует избегать, если у вас есть или есть вероятность развития диабета 2 типа из-за высокого содержания в них сахара, другие могут действительно помочь снизить риск этого состояния Повышенный уровень сахара в крови у пациентов с типом 2 часто вызван избыточным весом или недостаточной физической нагрузкой. Диета...

Определенный тип углеводов помогает снизить риск развития диабета 2 типа. Существует две формы диабета: тип 1 и тип 2. До сих пор неизвестно, что именно вызывает диабет типа 1, в то время как тип 2 обычно связан с избыточным весом, малоподвижным образом жизни или семейным анамнезом. Диабет 2 типа является самой распространенной формой диабета: на...

После 40 лет обмен веществ замедляется, и неправильное употребление углеводов может привести к быстрому появлению лишнего веса. После 40 лет в организме происходят уже не малозаметные, а значительные изменения: замедляется метаболизм, уменьшается мышечная масса, «скачут» гормоны. Именно в этом возрасте многие набирают лишние килограммы, если не...

Картофель и макароны могут быть очень полезными для здоровья и фигуры, если добиться того, чтобы содержащийся в них крахмал стал резистентным. Картофель и макароны печально известны тем, что считаются продуктами, которые делают людей толстыми. Между тем, при правильном приготовлении (и при условии, что ими не объедаются) эти продукты могут...

Врач Марк Гадзиян предупредил россиян: главной «пищевой» причиной быстрого старения является обилие простых углеводов в повседневном рационе. Врач Гадзиян рассказал, что многим медикам известен ответ на вопрос, почему мы стареем. Специалист констатировал, что ключевым фактором старения организма является снижение активности клеточных структур,...

Для очищения организма от токсинов полезно есть продукты – источники сложных углеводов. Сложные углеводы представляют собой разные виды клетчатки. Их особенностью является медленное переваривание, что делает содержащие их продукты полезными для предотвращения резких колебаний уровня сахара в крови. Кроме того, сложные углеводы действуют как...

Врач-гастроэнтеролог Екатерина Кашух предупредила об опасности кетодиеты, при которой ограничивается употребление углеводов. Врач Кашух констатировала, что отказ от углеводов с целью похудения может серьезно навредить здоровью. Медик пояснила, что углеводы являются важным источником энергии, необходимой для работы мозга и развития мышц в условиях...

По словам врача-гастроэнтеролога Евгения Белоусова, диета с низком содержанием углеводов или вовсе без них может стать причиной слабости и раздражительности. Дело закончится серьезными заболеваниями. Почему так происходит? Углеводы отвечают за процессы избавления от токсинов, снижения холестерина и формирования основы для сбалансированного...

Врач-эндокринолог Зухра Павлова: рафинированные углеводы на завтрак усиливают голод и ведут к появлению лишнего веса. Врач Павлова объяснила вред употребления рафинированных углеводов на завтрак. Их источниками являются сладости, хлебобулочные изделия, выпечка – словом, продукты, содержащие пшеничную муку высшего сорта и добавленный сахар. По...

Некоторые продукты, содержащие углеводы, особенно полезны при соблюдении диеты, рассказала врач-терапевт, специалист направления фитнес-тестирования XFIT Екатерина Ладыгина. Миф о запрещенных при похудении макронутриентах она развеяла для «Ленты.ру». Ладыгина подчеркнула, что утверждение о вреде углеводов не более чем популярное заблуждение. По...

Отказ от углеводов – эффективный метод похудения. Но многие люди не представляют жизни без пиццы, пасты и хлеба. Мы раскрываем вкусные альтернативы, которые, наконец, остановят так называемую «тягу к углеводам» во время низкоуглеводной диеты. Похудеть было бы так легко, если бы вам не хотелось постоянно есть углеводы. Если вы хотите наконец...

Нутрициолог Лисси Лакатос назвала картофель и недозрелые бананы в числе тех углеводов, которые будут полезны худеющим людям. Некоторые продукты в качестве источников углеводов будут полезными для поддержания здорового веса и для его снижения. Нутрициолог Лисси Лакатос выступила с мнением об этом среди других экспертов портала Eat This, Not That!...

Диетолог Наталия Гридина: неприятное вздутие живота может преследовать тех, кто ест слишком много белого хлеба. По словам диетолога Гридиной, проблема вздувшегося живота нередко бывает связана с употреблением простых углеводов, их слишком частым присутствием в рационе питания. Об этом специалистка сообщила в комментарии для «Мосленты». В...

Гастроэнтеролог Екатерина Кашух: простые углеводы ошибочно считают исключительно вредными. Эксперт Кашух напомнила в интервью, что простыми углеводами называются соединения молекул глюкозы или фруктозы. Их характерная особенность – сладкий вкус: Источники – сахар, фрукты, молоко, мед и сладости, выпечка, соки. Употребление простых углеводов...

Терапевт Александра Белова назвала полезные для укрепления здоровья и похудения углеводы. Терапевт Белова отметила в беседе с «МедикФорум», что многие люди боятся углеводов, хотя эти питательные вещества обязательно должны входить в рацион питания. Врач сообщила, какие углеводы обеспечивают организм «долгоиграющей» энергией, поддерживающей...

Врач-диетолог Елена Соломатина: сложные углеводы в рационе пожилых людей должны присутствовать ежедневно. Врач Соломатина напомнила в интервью, что углеводы являются для организма источником энергии. Пожилым людям медик посоветовала употреблять в пищу сложные углеводы. «Углеводы бывают двух видов – сложные и простые. К простым относятся сладости,...

Увеличение веса, вздутие живота и плохая кожа: углеводы, несомненно, имеют плохую репутацию. Но что на самом деле происходит, когда вы перестаете есть углеводы? Стоит ли отказываться от углеводов? Существует множество мнений и мифов об углеводах. Некоторые утверждают, что они являются врагом здорового питания и приводят к набору веса. Но так ли...

Врач Александра Филева: употребление сложных углеводов препятствует развитию диабета. Врач Филева сообщила, что углеводы являются обязательным элементом здорового питания – они обеспечивают организм энергией, помогают клеткам обновляться. Медик проинформировала, что углеводы делятся на быстрые и медленные, по-разному влияя на организм. Быстрые...

Наряду с овощами фрукты обеспечивают организм пищевыми волокнами, благодаря которым снижается риск ожирения и сердечно-сосудистых заболеваний. Лето – сезон фруктов. Их употребление обеспечивает организм витаминами и минералами, а также клетчаткой, которая способствует длительному насыщению и помогает кровеносным сосудам очищаться от излишков...

Это одна из тех вещей, которые связаны с углеводами: некоторые едят их в изобилии на завтрак и избегают вечером. Эксперты объясняют, когда следует есть углеводы, если вы хотите похудеть. Вы хотите похудеть или объявить войну своим проблемным зонам? Тогда вы, наверное, слышали, что углеводы следует есть только в определенное время дня. Однако...

Нутрициолог и диетолог Татьяна Жаровская: регулярное употребление сладкого способствует появлению такого состояния как углеводное похмелье. Медик Жаровская сообщила в интервью, что при постоянном употреблении разных сластей работа организма может нарушаться, и человек начинает страдать так называемым углеводным похмельем. По словам специалиста,...