Новости по тегу

продукты для похудения

Чтобы извлечь из употребления сыра пользу для фигуры, следует предпочитать его определенные сорта, заявила диетолог Лиза Янг. Янг объяснила, почему сыр уместен в рационе тех, кто худеет. «В сыре много белка, который долго переваривается, – поэтому и чувство сытости длится дольше. Благодаря сыру можно избежать нежелательных перекусов, не переедать...
Когда дело доходит до похудения или поддержания веса, особенно важно, чтобы обмен веществ был в норме, поскольку в этом случае калории сжигаются быстрее. Некоторые продукты особенно хорошо стимулируют обмен веществ, Морские овощи. Чтобы метаболизм работал на полной скорости, щитовидная железа должна функционировать должным образом, и это требует...
По мнению врача-диетолога, добиться ускорения метаболизма после 50 лет вполне возможно – в том числе для этого в рацион следует ввести некоторые продукты. «Включение в рацион ряда продуктов поможет ускорить метаболизм после 50 лет», - сказала об этом в интервью американский диетолог Лорен Манакер. В частности, по словам Манакер, поддерживать...

Медик подтверждает, что поддерживать стройную фигуру после 40 лет гораздо проблематичное, чем в молодости, однако с помощью некоторых продуктов похудеть можно и в этом «трудном» возрасте. Диетолог Евгений Арзамасцев назвал в интервью лучшие продукты для похудения после 40 лет. Первыми в их списке врач считает постные источники белка, такие как...
Похудение, поддержание здорового веса и наращивание мышечной массы невозможно без употребления белка. Белок жизненно важен и к тому же насыщает без риска прибавки в весе. Всем, кто хочет похудеть, следует включать в свой рацион разные белки – как и тем, кто хочет укрепить или увеличить мышечную массу. Также исследования показывают, что...
Употребление трех продуктов, содержащих белок, витамин D и кальций, способствует похудению в «сложном» для этого возрасте после 40 лет. Похудеть в возрасте после 40 лет значительно сложнее, чем в возрасте после 20-ти, поскольку иначе функционирует метаболизм, по-разному развита мышечная масса. Вдобавок в зрелом организме происходят гормональные...

Употребление яиц утром на завтрак «программирует» организм на активное сжигание жира в течение дня. Каким завтраком вы начинаете день, может иметь большое значение для сжигания жира, – об этом в беседе с «МедикФорум» сообщила диетолог Василиса Пономарева. По мнению специалиста, на сегодняшний день имеется немало исследовательских данных, которые...
Чем старше мы становимся, тем сложнее становится похудеть, но все же к абсолютно невыполнимым эта задача не относится. С возрастом наше тело меняется, хотим мы этого или нет. Оно требует меньше энергии, его обмен веществ замедляется, мышечная масса уменьшается, а вместо нее набирается больше жировой ткани – сохранять стройные линии, как в более...
К числу «обманывающих» желудок относятся продукты, которые обеспечивают длительное чувство сытости без значительной калорийности, что позволяет обходиться без перекусов между приемами пищи и худеть. Врач-диетолог Елена Соломатина рассказала в интервью, что проблема лишнего веса нередко бывает связана с повышенным аппетитом, побуждающим то и дело...

Снижению вредного для здоровья жира на животе способствует употребление в пищу термогенных продуктов, которые снижают тягу к еде, ускоряют обмен веществ и сжигание калорий. Избыточный жир на животе н может иметь серьезные последствия для здоровья, когда накапливается в такой мере, что начинает окружать жизненно важные органы. Подобное...
Углеводы часто рассматриваются как виновники лишнего веса, но ученые констатируют: выбор «правильных» углеводных продуктов помогает не накапливать жир. В первую очередь, врачи рекомендуют стремиться к уменьшению в рационе простых углеводов, которые содержатся в обработанных пищевых продуктах, сладостях, сладких напитках, и обладают свойством...
Насыщенную клетчаткой, белком и необходимыми питательными веществами, фасоль по праву называют «самым скромным суперпродуктом», говорят эксперты. В неприхотливой фасоли есть нечто большее, чем кажется на первый взгляд: она насыщена клетчаткой, белком и необходимыми питательными веществами, такими как фолиевая кислота, калий, цинк и магний – об...

Людям с диабетом крайне важно регулировать потребление сахара, и, с учетом этой необходимости, основу их рациона должны составлять продукты, которые его не содержат или содержат в минимальных дозах. Следующие продукты рекомендуются к употреблению не только при диабете, но и в тех случаях, когда необходимо избавляться от лишнего веса. Морковь....
Употребление «правильных» продуктов эффективно ускоряет потерю висцерального жира, накапливаемого в области живота, подсказывают специалисты. Другое название висцерального жира – это жир на животе. Его отложения концентрируются в зоне живота, увеличивая его объем и подвергая человека особому риску серьезных проблем со здоровьем. С увеличением...
Среди продуктов для завтрака, способных сокращать висцеральный жир на животе, одним из лучших является цельный овес. По данным исследователей из Медицинской школы Университета Уэйк Форест (США), потребление некоторых продуктов способствует уменьшению жировых отложений в области живота – в частности, висцерального жира.Речь идет о продуктах,...

Исследование показало, что употребление киви, насыщенного витамином С, увеличивает скорость сжигания висцерального жира. Висцеральный жир хранится в полости живота и регулирует работу гормонов в организме. Его избыток может иметь потенциально опасные последствия: в частности, увеличивается риск сердечных заболеваний, поскольку висцеральный жир...
По словам врача, диетолога-эндокринолога Анжелики Чиж, от некоторых продуктов не нужно отказываться даже тем, кто худеет. Врач рассказала в интервью, что в человеческом теле до наступления полуночи производится гормон соматотропин, который действует как жиросжигающий компонент. Специалист констатирует, что для стимуляции его выработки полезно...
Три категории продуктов, стимулирующих сжигание жира и при этом полезных для укрепления иммунитета зимой, назвала врач диетолог Елена Кален. Специи. По словам специалиста, куркума, разнообразный перец, лавровый лист, гвоздика, имбирь, орегано известны своим очищающим кровь эффектом – это усиливает способность организма защищаться от инфекций и...

Худеющим обязательно нужны низкокалорийные источники белка, чтобы дольше поддерживать чувство сытости, одновременно ограничивая общую калорийность рациона. Обратите внимание на шесть белковых продуктов, которые могут быть легкодоступны. Чтобы успешно худеть, необходимо сокращать количество калорий, это базовый принцип. Но такое сокращение может...
Этот перекус вполне допустим ночью, за полчаса до сна – согласно исследованию, съеденный в такое время, он может ускорять метаболизм человека, пока тот спит. Специалисты советуют использовать для такого перекуса творог. Похудение во время сна – кажется, что это слишком хорошо, чтобы быть правдой. Но недавнее исследование, опубликованное в British...
Нельзя допускать накопления висцерального жира на животе, поскольку это чревато проблемами со здоровьем – для его уменьшения его количества следует каждый день есть цельное зерно. Увеличение висцерального жира – это то, что грозит многим людям в условиях коронавирусной пандемии, ведь теперь приходится проводить много времени дома и меньше...

Включите в рацион яйца, спаржу семена льна, овес и другие натуральные сжигатели жира – это помогает сохранить фигуру и даже похудеть без мучительного ощущения голода. Сезон холодов – то время года, когда традиционно повышается риск набрать лишние килограммы. Уменьшение светового дня определенным образом воздействует на гормоны и повышает аппетит,...
Рост мышц в теле способствует активному метаболизму и сжиганию жира – благодаря определенным продуктам процесс развития мышечной массы можно сделать более интенсивным. Об этом турецкие медики рассказали в публикации издания Sabah. Ананасы. Эксперты рекомендуют есть их на завтрак, после похода в зал или между приемами пищи – данный фрукт содержит...