способы похудения

Терапевт Тамара Ильинская: некоторые растиражированные советы по похудению не работают или даже могут быть вредными. Для похудения нужно пить много воды. По словам терапевта Тамары Ильинской, заменять высококалорийные соки и газированные напитки водой – отличная идея. Однако потребности каждого организма в жидкости являются индивидуальными и не...

Небольшие изменения в ежедневном рационе способны ускорить потерю веса, утверждает терапевт Александра Белова. По словам терапевта Беловой, добиться снижения веса можно, если уменьшить количество калорий, употребляемых в течение дня. Врач назвала несколько способов добиться этого в беседе с порталом «МедикФорум». Уменьшить порции еды. Сокращение...

Врач-эндокринолог Зухра Павлова заявила, что для похудения полезно пить горячую воду в преддверии приема пищи, а также есть супы. Эндокринолог Павлова порекомендовала россиянам, желающим похудеть, выпивать стакан горячей воды перед обедом. Жидкость должна быть температурой до 50 градусов, употреблять ее следует за 30 минут до приема пищи. «Стакан...

Диетолог Мария Алдонина советует худеющим включать белок в каждый прием пищи. В беседе с «МедикФорум» диетолог Алдонина рассказала, какие привычки помогают похудеть после 50 лет. Начать есть больше белка. По словам специалиста, увеличение потребляемого белка является одним из самых действенных «секретов похудения» после 50 лет – к тому же такая...

Диетолог Елена Соломатина: благодаря ежедневному приему воды в организме могут активизироваться «все процессы». По словам диетолога Соломатиной, при отсутствии противопоказаний воду следует употреблять в количестве 30 г. влаги на килограмм массы тела. Это способствует ускорению обмена веществ, более активному жиросжиганию. «Вода к тому же...

Продукты, стимулирующие процессы метаболизма в организме, эффективно помогают похудеть. Авторитетный британский эксперт по диетологии доктор Майкл Мосли рассказал о способах, помогающих ускорять метаболизм и делать более результативным процесс похудения. В своей колонке для Daily Mail доктор Мосли заявил: «Некоторые люди продолжают набирать вес,...

Тем, кто хочет похудеть, врач-гастроэнтеролог Лилия Козловская, советует упорядочить определенные аспекты своего образа жизни. Когда мы становимся старше, оставаться стройным и подтянутым становится гораздо труднее – на это влияют разные изменения в работе организма, например, происходящее замедление метаболизма. В то же время медики...

По словам диетолога Натальи Кругловой, полный отказ от сладкого худеющим людям скорее навредит, чем поможет. Весной попытки худеть предпринимаются с удвоенной силой. Многие с этой целью отказываются от продуктов, с употреблением которых обычно ассоциируется лишний вес, – например, вычеркивают из рациона все сладкое иди жирное. Диетолог Круглова...

Врач Екатерина Волкова: употребление теплой воды является одним из простых способов, помогающих стать стройнее. Врач Волкова рассказала, что помогает добиться похудения без голодовок. Специалист сообщила, что людям, которые хотят сбросить лишние килограммы, нужно выстроить свой суточный рацион таким образом, чтобы организм не испытывал голодных...

По словам тренера Руслана Панова, сжигание жира в организме возможно только при дефиците энергии. Тренер Панов ! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу....

Диетолог Антонина Стародубова: острые специи не эффективны для похудения. Бытует мнение, что специи помогают «растапливать» жир и худеть. Диетолог Стародубова отметила в интервью, что доверять ему не стоит – это не более чем распространенный стереотип и заблуждение. Беседуя с РИА Новости, специалист констатировала, что употреблять острую пищу...

Подобный метод похудения грозит развитием опасных для жизни состояний, констатировала врач Екатерина Корсева. Нефролог Корсева отметила в интервью, что мочегонные средства (диуретики) нередко используются для обретения стройности молодыми женщинами. Также как способ «сушки» тела и коррекции веса их применяют спортсмены. Врач заявила: употребление...

Похудеть, не прибегая к помощи физических нагрузок и диет, возможно, но такой способ требует соблюдения одного условия – более тщательного жевания пищи. Ученые из Мексики (Университет Хуарес-дель-Эстадо-де-Дуранго) определили, что сбросить вес помогает медленное пережевывание еды. «Для эффективного похудения необходимо медленное питание», -...

Одной из причин постоянного желания есть является недостаток физической активности, заявила диетолог Эли Брехер. В интервью диетолога-нутрициолога Эли Брехер прозвучало напоминание о том, что постоянные перекусы между ключевыми приемами пищи ведут к превышению суточной калорийности, а, значит, и к лишнему весу. По словам специалиста, постоянное...

Одним из лайфхаков, способствующих более активному жиросжиганию, является прием дополнительной порции белка. О том, что некоторые утренние лайфхаки помогают быстрее убрать жир на животе, сообщило издание Eat This, Not That!. Вода с лимоном. Благодаря питью такой воды, говорят эксперты журнала, попытки худеть становятся более эффективными. Стакан...

Избежать появления жировых отложений на талии хорошо помогает цельное зерно, а также бобовые. Более полный список уточнила в интервью эндокринолог Екатерина Бузинова. Врач Бузинова сообщила, что существует основополагающий принцип поддержания здорового веса и профилактики жировых накоплений в области талии. «Следует знать свою суточную норму...

Врач-эндокринолог Ольга Нечаева призвала не использовать с целью похудения очень строгие системы питания с многочисленными ограничениями. Эндокринолог Нечаева сообщила в интервью, что похудение с помощью строгих диет редко бывает успешным в долгосрочном плане. Беседуя с «Российской газетой», специалист объяснила, что любая диета предполагает...

В холодные месяцы начинается прибавка в весе, и чтобы избежать нежелательных лишних килограммов, нужно следовать зимой определенным пищевым привычкам, констатируют специалисты. Зарубежный диетолог Алекс Руани рассказал о том, что помогает зимой лишнего веса. Его рекомендации по профилактике ожирения опубликовало издание The Times. Врач заявил,...

По словам врача-диетолога Руслана Алиева, активностью обмена веществ, позволяющей сбрасывать вес, можно управлять – этому, например, способствуют нагрузки, определенная еда. Диетолог заметил: многие считают, что прибавка в весе с возрастом неизбежна, но это происходит только когда мало двигаются и пренебрегают правильным питанием. Алиев заметил,...

Человеческий организм физиологически предрасположен к набору лишних килограммов осенью и зимой, поэтому в сезон холодов нужно строже контролировать свое потребление калорийных, но в особенности углеводных и жирных продуктов, констатирует эксперт. Врач-диетолог и нутрициолог Антон Брыкин заметил в интервью «Известиям», что сезонное похолодание...

Нарушения эндокринного характера, гормональная разбалансировка способствуют появлению «гормонального» живота, сообщила в интервью доктор Наталья Зубарева. Рассуждая о том, что помогает избавиться от «гормонального» живота, медик заметила в комментарии журналу StarHit, что помочь похудеть и избавиться от жира на животе при эндокринных нарушениях...

Если мечтаете избавиться от лишних килограммов, но слова «спорт» и «физическая активность» вызывают у вас стресс, подумайте о том, что добиться похудения можно и без выполнения физических упражнений. Избавиться от лишнего веса без занятий спортом возможно, но для этого так или иначе нужно изменить образ жизни — в частности, изменить рацион...

Интервальное голодание — метод популярный, но не универсальный, похудеть оно помогает не всем. Интервальное или прерывистое голодание стало в последнее время очень популярным методом похудения. Существуют его различные варианты, наиболее известным является метод 16:8, в соответствии с которым пища принимается на протяжении восьми часов (за день),...