Создана диета против симптомов ПМС

Однако доктор Лара Брайден из Австралии создала эффективную диету против ПМС. Она считает, что со всеми этими симптомами можно покончить с помощью нескольких простых шагов. Необходимо лишь выбирать продукты, которые не вызывают воспалительных процессов. Они помогут переносить ПМС значительно более легко.

На завтрак доктор Брайден рекомендует яичницу из двух яиц с цельнозерновым или безглютеновым тостом и маслом, либо шпинат и фриттату из козьего сыра. Запивать это необходимо водой, чаем или кофе. На полдник можно съесть немного сырых орешков кешью, ржаных крекеров с половинкой авокадо и лимонным соком, или свежих фруктов. На обед зеленый салат с копченым лососем, авокадо и заправка из оливкового масла, или суши с супом мисо, а на ужин жареные ножки ягненка с картофельным пюре или обжаренная курица с брокколи и рисом, а также вода с лимоном, бокал вина или пива.

Доктор Брайден обещает, что практически каждая женщина почувствует реальные изменения в симптомах ПМС в течение месяца.