Польза рыбы

Такая рыба как пикша помогает при регулярном употреблении снижать высокое давление – в том числе благодаря высокому содержанию в ней калия, заявила Шона Уилкинсон. Специалист по питанию рассказала в интервью Daily Express, что включение пикши в рацион может давать гипотензивный эффект. Шона Уилкинсон констатировала, что эта рыба богата калием....

По словам врача, рыба также богата омега-3 жирными кислотами, которые могут помочь поддерживать здоровье мозга и сердца. Высокое кровяное давление может быть опасным, поскольку оно создает дополнительную нагрузку на ваши органы, включая мозг и сердце. Если его не лечить, это может привести к неотложным состояниям, таким как инсульты и сердечные...

Врач также рекомендовал сократить употребление алкоголя, чтобы снизить кровяное давление. Многие люди знают, что диета является основным фактором, когда речь идет о высоком кровяном давлении или гипертонии. В частности, соль является основным виновником, поскольку она заставляет тело удерживать воду, тем самым увеличивая давление на кровеносные...

Рыба имеет защитное действие омега-3 против старения мозга. Доказательства последовательно указывают на то, что низкое потребление морских омега-3 увеличивает риск многочисленных когнитивных проблем. Новое исследование, однако, предполагает, что мозг нуждается в удивительно небольших количествах для улучшения различных аспектов работы мозга....

Известный российский диетолог и терапевт Александра Разоренова заявила, что рыбу для здоровья нужно есть не один раз в неделю, а хотя бы два или три раза. Ведь по сравнению с мясом, у рыбы больше преимуществ. Многие из нас помнят, как в Советском Союзе существовал так называемый Рыбный день, который выпадал на четверг. В этот момент в большинстве...

Инсульт является одним из таких состояний, на которое может повлиять наша диета. Это связано с тем, что другие проблемы, связанные с образом жизни, такие как высокий уровень холестерина высокое кровяное давление и диабет, обычно связаны с инсультами. Это происходит, когда кровоснабжение части мозга прекращается. По словам врача-терапевта Ирины...

Болезни сердца, считающиеся главным убийцей, — это общий термин для состояний, которые влияют на ваше сердце. В то время как жирная пища может закупорить ваши артерии и привести к диагнозу, есть определенный тип «жирной» пищи, которая действительно может помочь защитить ваше сердце. Врач-терапевт Ирина Андреева рассказала специально для...

Употребляемая пища играет большую роль в состоянии суставов – разные продукты могут как ухудшать, так и улучшать симптомы проблем с ними. Хотя чудодейственной диеты для страдающих артритом людей не существует, некоторые продукты все же помогают облегчать боль в суставах, что подтверждается научными исследованиями. Об этом рассказала спортивный...

Новое исследование ученых из Китая определило тип мяса, который может быть очень эффективным в борьбе с гипертонией. Постоянно высокое артериальное давление, также известное как гипертония, является предвестником серьезных проблем со здоровьем, включая сердечные приступы и инсульты. В тоже время некоторые изменения рациона могут помочь снизить...

Болезнь сердца — это общий термин для ряда состояний, которые сужают или закупоривают кровеносные сосуды. Согласно данным, опубликованным Всемирной организацией здравоохранения, это ведущая причина смерти во всем мире. К счастью, диета обеспечивает защиту от развития сердечно-сосудистых заболеваний. Употребление в пищу рыбы — один из лучших...

Согласно NHS необходимо есть минимум одну порцию жирной рыбы. Рыба и моллюски являются хорошими источниками многих витаминов и минералов. NHS добавляет: «Жирная рыба обычно имеет более высокий уровень загрязняющих веществ, чем другие виды морепродуктов. По этой причине существуют которые некоторые группы должны есть каждую неделю». Diabetes UK...

Витамин D в основном образуется в результате прямого солнечного света, падающего на вашу кожу, когда вы проводите время на открытом воздухе. Но из-за отсутствия солнечных лучей в зимние месяцы людям необходимо повышать свой уровень другим способом. Витамин D помогает усваивать кальций и фосфаты из вашего рациона. Как сообщает Национальная служба...

Американские врачи перечислили причины, по которым необходимо включить в рацион рыбу. Об этом пишет «Eat This, Not That!». Прежде всего, они отметили пользу сортов с обильным содержанием омега-3. Медики объяснили, что эти кислоты необходимы для сохранения здоровья мозга, причем как в физическом, так и психологическом аспекте. Помимо того, что эти...

Исследование показало, что регулярное употребление сардин может предотвратить надвигающуюся вспышку диабета у людей с диагностированным предиабетом. Польза для здоровья жирной рыбы хорошо известна и изучена. Наука констатирует, что содержание полиненасыщенных жирных кислот (омега-3) в такой рыбе помогает снизить уровень холестерина, что, в свою...

Ежегодно регистрируется около 10 миллионов новых случаев деменции (общий термин для обозначения групп симптомов, связанных с упадком мозга). Этот термин описывает симптомы, связанные с прогрессирующим упадком мозга, такие как потеря памяти и спутанность сознания. Когнитивные нарушения сначала начинаются слабо, но на более поздних стадиях...

Исследование показало, что низкий индекс омега-3 так же эффективен для прогнозирования ранней смерти, как и курение. Пожилые люди, у которых в крови повышен уровень омега-3 жирных кислот, которые содержатся почти исключительно в жирной рыбе и морепродуктах, имеют более низкий риск смертности. Фрамингемское исследование сердца, одно из самых...

Растительные и / или рыбные (пескатарианские) диеты могут помочь снизить вероятность развития умеренной или тяжелой инфекции COVID-19, свидетельствуют результаты исследования в шести странах, опубликованного в онлайн-журнале BMJ Nutrition Prevention пескатарианский / растительный (как указано выше, но с добавлением рыбы / морепродуктов); и диеты...

Жирные кислоты ОМЕГА-3 важны для хорошего здоровья. Среди их преимуществ - улучшение факторов риска сердечных заболеваний. Но доктор Крис Стил предупредил, что некоторые добавки омега-3 могут повысить риск сердечных заболеваний. Было доказано, что продукты, богатые омега-3 жирными кислотами, полезны для здоровья сердца, поэтому некоторые люди...

Морепродукты богаты белком и обладают отличным вкусом. Узнайте, как включить рыбу и моллюски в свой рацион при диабете. Большинство людей думают о диабете 2 типа как о проблеме сахара в крови, но это гораздо больше. Инсулинорезистентность - отличительный признак диабета 2 типа - может создать проблемы для сердечно-сосудистой системы. Рыба не...

Диета, богатая рыбой, полезна для вашего мозга и сохраняет когнитивные функции в долгосрочной перспективе. Гораздо менее ясно, могут ли добавки принести такую же пользу. Хотя исследования смешаны с добавками рыбьего жира, очевидно, что они полезны для вашего мозга, когда дело доходит до употребления рыбьего жира с пищей (например, добавления...

Анализ нескольких крупных исследований с участием участников из более чем 60 стран, возглавляемых исследователями из Университета Макмастера, показал, что регулярное употребление жирной рыбы может помочь предотвратить сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ) у лиц с высоким риском, например, у тех, у кого уже есть сердечные заболевания или инсульт....

Еще до рождения нам нужны ключевые питательные вещества, содержащиеся в рыбе и морепродуктах. Это в соответствии с действующими рекомендациями по питанию для американцев на 2020-2025 годы (DGA), в которых беременным женщинам рекомендуется употреблять от 8 до 12 унций различных морепродуктов каждую неделю. Помимо того, что морепродукты являются...

Потребление жирной рыбы, но не нежирной, связано с более низким риском развития диабета 2 типа (СД2), согласно исследованию, опубликованному 21 января в журнале Diabetes Care. Го-Чонг Чен из Медицинского колледжа Альберта Эйнштейна в Нью-Йорке и его коллеги использовали данные 392 287 участников среднего и старшего возраста (55 процентов женщин)...