Новости пользы орехов

Эндокринолог Светлана Шокур: не следует съедать за день больше 30 граммов орехов. Эндокринолог Шокур заявила в интервью, что орехи могут быть полезными далеко не всем людям. Например, организм может быть подвержен аллергии на орехи, обусловленной генетикой. «Бесконтрольное употребление орехов также нежелательно для людей с проблемами пищеварения,...

Диетолог Асият Хачирова: орехи содержат целый спектр веществ, полезных для улучшения многих функций организма. Диетолог Хачирова констатировала в интервью, что горстка орехов является идеальным перекусом в течение дня – и не только потому, что они очень сытные. Употребление орехов укрепляет здоровье мозга и сердца, заявила эксперт. «Употребление...

Врач-диетолог Евгений Арзамасцев рассказал, почему людям старше 60 лет полезно есть разнообразные орехи. Говоря о позитивном влиянии орехов на здоровье людей старше 60 лет, врач Арзамасцев отметил: этот продукт является источником веществ, необходимых в пожилом возрасте. Так, орехи дают людям старше 60 лет нужные магний и витамины группы B –...

По словам врача, всего две столовые ложки ореховой пасты в день могут привести к снижению уровня холестерина. Названный «тихим убийцей», высокий уровень холестерина может повысить риск серьезных проблем со здоровьем, от болезней сердца до инсультов. Еда может быть обоюдоострым мечом в этом процессе, либо повышая уровень жиров, либо контролируя...

Вы часто перекусываете фисташками по вечерам на диване? Хорошая идея. Потому что фисташки полезнее, чем думают многие, при условии, что вы обратите внимание на две вещи. Фисташка даже лучше любого очищенного миндаля — с двумя небольшими оговорками. "Во-первых, имеет значение количество (до 50 штук — нормально), а во-вторых, соленый вариант...

Смеси орехов и сухофруктов, которые лежат на полках супермаркетов, содержит много ценных питательных веществ, таких как витамин Е, ненасыщенные жирные кислоты и клетчатка, которые важны для здорового питания. Тем не менее, вы также должны обращать внимание на калории при употреблении таких смесей, по мнению диетолога. "Такая смесь очень...

Орехи богаты антиоксидантами, витаминами, клетчаткой, обладает «противовоспалительными» свойствами и многим другим. Этот впечатляющий профиль питания кажется «достаточно хорошим», чтобы предотвратить рак. У каждого второго человека в течение жизни разовьется та или иная форма рака. Эта статистика представляет собой пугающую перспективу, но...

Они также могут снизить ваши шансы на развитие сердечных заболеваний из-за их свойств снижать уровень холестерина. Диабет является серьезным и часто пожизненным заболеванием. Независимо от того, какой у вас тип, он вызывает повышение уровня сахара в крови. Таким образом, контроль уровня сахара в крови может помочь снизить риск заболевания, а...

Для людей, ежедневно употребляющих орехи, снижается риск смерти от болезней сердца, об этом сообщила диетолог Лиза Афинская. По словам специалистки, орехи являются продуктом «важнейшим для здоровья сердца». «Орехи особенно полезны для сердца благодаря ценным жирам в составе, способствующим снижению уровня "плохого" холестерина (ЛПНП) и...

Здоровый перекус может помочь снизить уровень «плохого» холестерина, который может способствовать образованию бляшек в артериях. Определенное количество свертываемости крови необходимо в организме, поскольку оно предотвращает чрезмерное кровотечение при порезе. Сгустки крови — это маленькие сгустки крови, которые превращаются в гелеобразный...

По мнению диетолога Антонины Стародубовой, чтобы укрепить сердце, улучшив его защиту от возрастных болезней, следует ежедневно съедать горсть орехов. Врач заметила в интервью, что привычка регулярно съедать немного орехов благоприятно сказывается на здоровье сердечной мышцы, и это доказанный факт. «Многие авторитетные научные исследования...

Доктор Светлана Ищенко рассказала, почему орехи обязательно нужно замачивать прежде, чем употребить их в пищу. Орехи обязательно должны присутствовать на вашем столе, если вы хотите сохранить активное долголетие и поддерживать свое здоровье. Но очень важно употреблять их правильно. Причем это касается абсолютно всех орехов. «В любом семени —...

Известно, что долголетие «передается» по наследству, есть даже исследования относительно «гена долгожителей». По данным медиков, предотвратить раннюю смерть можно, придерживаясь здоровой диеты. В исследовании, опубликованном в Express, говорится, что ключом к долгой жизни может быть здоровое, сбалансированное питание, включающее не менее пяти...

Диетолог Юлия Цурская: орехи могут считаться суперперкусом для снижения уровня сахара в крови. Некоторые продукты могут влиять на содержание сахара в крови больше, чем другие, констатируют медики. Так, сразу очень существенное повышение его уровня вызывают продукты, богатые простыми или добавленными сахарами, и продукты с высокой степенью...

Британский кардиологический фонд (BHF) сообщает, что средиземноморская диета, основанная на цельнозерновых продуктах, рыбе, бобовых, фруктах и овощах, и диета DASH (диетические подходы к остановке гипертонии). «Обе диеты подтверждаются множеством исследований, показывающих, что они могут помочь здоровью вашего сердца, и некоторыми...

О том, зачем вымачивать орехи, рассказала эндокринолог Зухра Павлова. По ее словам, вкусные, питательные и полезные орехи могут быть коварны, и коварство их заключается в защитном механизме. Например, у роз защита - шипы, у каких-то растений - запах, однако орехи в этом смысле показывают «высший пилотаж». - Вы можете есть их всю жизнь, в больших...

Регулярное употребление горсти фисташек помогает сократить повышенный холестерин в крови более чем на 11%. Высокий уровень холестерина означает наличие в крови большого количества жирного вещества, что сопряжено с риском серьезных проблем со здоровьем, таких как болезни сердца и инсульт. Между тем, правильное питание может эффективно снизить его...

Ученые констатируют, что употребление орехов помогает прожить дольше, снижая риск смерти от рака, сердечных и респираторных заболеваний. Научные специалисты заявили, что «простой перекус» может уменьшить вероятность смерти от трех основных заболеваний на 20 процентов. Таким перекусом они считают орехи, пишет Медицинский журнал Новой Англии (The...

При преддиабете и диабете второго типа организм теряет чувствительность к инсулину, в результате чего сахара в крови становится больше нормы. Некоторые продукты могут ухудшить ситуацию с уровнем сахара в крови. Это, например, сладкая газировка, сладости, выпечка. При их употреблении уровень глюкозы в крови быстро поднимается и так же быстро...

Ряд факторов может увеличить риск инсульта, например, курение или высокое кровяное давление или высокий уровень холестерина. Тем не менее, есть также ряд продуктов, которые могут помочь снизить риск, если вы включите их в свой рацион. Точно так же есть ряд продуктов, которых следует избегать или сокращать, например продукты с высоким уровнем...

По словам врача Александра Мясникова, употребление орехов дает эффект, благодаря которому люди с коронавирусом могут легче перенести инфекцию. «Если вы спросите, «что бы мне съесть, чтобы не заболеть COVID-19 или быстро восстановиться», ответ будет – в том числе орехи», - публично высказался доктор Мясников. Известный российский медик объяснил,...

Диабет 2 типа — это хроническое заболевание, характеризующееся нестабильным уровнем сахара в крови. Инсулин обычно отвечает за регулирование уровня сахара в крови, но если у вас диабет 2 типа, эта функция серьезно нарушена. В результате повышается уровень сахара в крови, что может привести к серьезным осложнениям. К счастью, диета может...

Когда вы вносите коррективы в свой рацион, чтобы снизить уровень холестерина, убедитесь, что вы включаете в него продукты и закуски, которые помогут снизить количество вредного холестерина в крови. Было доказано, что эта закуска снижает уровень холестерина в считанные часы: что это? Если вам недавно сказали, что у вас высокий уровень холестерина,...