Польза для здоровья

В холодные месяцы многие люди любят принимать по-настоящему горячий душ. Но действительно ли это здорово? Прочтите здесь, как можно укрепить свою иммунную систему с помощью правильной температуры душа. Более половины жителей Германии принимают душ каждый день. Хотя с медицинской точки зрения двух-трех душей в неделю достаточно, многие люди...

У жиров незаслуженно плохая репутация. Организму необходимы полезные жиры для правильного функционирования. Однако важно то, какой тип жира вы потребляете. Врач раскрывает, какие источники жиров самые полезные. "Одна из основных причин, по которой нам необходимо есть жир, заключается в том, что он обеспечивает некоторые незаменимые жирные...

По словам терапевта и диетолога Маргариты Королевой, пельмени вполне могут быть полезным для организма блюдом. Врач Королева высказалась о том, что умеренное употребление пельменей в рамках здорового в целом рациона не повредит здоровью человека. Более того, пельмени дают организму полезные жиры и белок, ! Информация предоставлена в справочных...

Врач Марият Мухина заявила, что сливочное масло в умеренном количестве содействует выработке полезного для легких вещества. По словам доктора медицинских наук Марият Мухиной, сливочное масло вполне оправданно используется в рецептах народной медицины от простуды. Врач отметила, что благодаря его употреблению в организме активнее вырабатывается...

Диетолог Асият Хачирова: орехи содержат целый спектр веществ, полезных для улучшения многих функций организма. Диетолог Хачирова констатировала в интервью, что горстка орехов является идеальным перекусом в течение дня – и не только потому, что они очень сытные. Употребление орехов укрепляет здоровье мозга и сердца, заявила эксперт. «Употребление...

Ученый-биолог Наталия Жилинская рассказала о нехватке витаминов в повседневном питании современных людей и их восполнении посредством синтетических препаратов. Эксперт отметила, что рацион, при котором сохраняется здоровый вес и не появляются лишние килограммы, не дает человеческому организму достаточно витаминов. «Мы не можем съесть такое...

Доктор медицинских наук Елена Малышева: в огурцах содержится кукурбитацин, препятствующий образованию тромбов. Огурцы являются дешевым и скромным овощем, но доктор Малышева констатировала, что их употребление полезно для снижения риска ряда заболеваний. «Употребление огурцов способствует профилактике опасных заболеваний, в том числе тромбоза и...

По словам диетолога Марины Макиша, употребление сливы препятствует развитию остеопороза, проблем с повышенным холестерином. Диетолог Макиша рассказала, какую пользу организму и здоровью приносит употребление сливы, одного из самых доступных, недорогих летних фруктов. При этом скромная слива является богатым источником антиоксидантов – например,...

Нездоровый образ жизни приводит к значительному сокращению продолжительности жизни. Новое исследование выявило восемь привычек, которые могут добавить годы жизни. И исследователи говорят: даже в возрасте 60 лет небольшие изменения по-прежнему приносят большую пользу. При здоровом образе жизни 40-летние мужчины могут прожить в среднем на 23,7 года...

Врач-диетолог Елена Соломатина рассказала о продуктах, действующих как стимуляторы мозговой активности. Диетолог Соломатина сообщила, что включение в рацион некоторых продуктов позитивно сказывается на работе мозга, улучшает когнитивные функции. Особенно полезны такие продукты людям, испытывающим серьезную умственную нагрузку. Среди...

Диетолог Михаил: клетчатку нужно есть в количестве минимум 30 граммов за день. Врач-диетолог Гинзбург посоветовал россиянам ежедневно употреблять клетчатку или пищевые волокна. Если человек ест ее в недостаточном количестве, он становится подвержен развитию возрастных патологий. Дефицит клетчатки ведет к диабету и «другим заболеваниям»,...

Врач назвала несколько причин, объясняющих пользу ежедневного употребления огурцов. Терапевт Светлана Никитина назвала в разговоре с «МедикФорум» огурцы недооцененным продуктом. По словам специалиста, употребление огурцов летом помогает похудеть и на этом их достоинства не заканчиваются. «Огурцы на 95 процентов состоят из воды, что делает их...

Врач Виктор Жиляев назвал черный перец в числе самых полезных здоровью специй. Врач Жиляев посоветовал россиянам добавлять в свои блюда и напитки куркуму. Содержащийся в этой специи куркумин помогает укреплять здоровье, оказывая противовоспалительное действие. Борьба с воспалением очень важна, поскольку оно способствует развитию многих опасных...

Терапевт Тамара Ильинская: абрикосы богаты витаминами, микроэлементами и фитохимическими веществами, которые положительно влияют на здоровье. По словам терапевта Ильинской, абрикосы содержат достаточное количество бета-каротина, лютеина и зеаксантина – эти вещества являются мощными антиоксидантами, защищающими клетки от повреждений. В дополнение...

Терапевт Светлана Никитина: питье воды с лимоном позитивно влияет на пищеварение, укрепляет иммунную систему. Питье воды с добавлением небольшого количества лимонного сока по утрам оказывает разные положительные эффекты на здоровье. Упомянув об этом, терапевт Никитина сказала в беседе с «МедикФорум»: «Вот пять причин пить воду с лимоном по...

Нутрициолог Али Рамадан рассказал, в каких случаях предпочтительнее спать на левом боку. Врач констатировал, что положение тела на левом боку во время сна является благоприятным для здоровья ЖКТ. «Желудок и желудочный сок остаются ниже пищевода, благодаря этому уменьшается риск возникновения изжоги и расстройства пищеварения», - приводит мнение...

Диетолог Анастасия Ефимова назвала продукты, смягчающие вредное влияние перекосов в питании. Одним из продуктов, которые оздоровляют неправильный рацион, диетолог Ефимова назвала кефир. «Биоактивные метаболиты в кефире улучшают баланс бактерий в кишечнике и поддерживают здоровье микробиоты, помогая пищеварительному тракту и общему состоянию...

Морковь помогает сбалансировать уровень холестерина, оздоровляет микрофлору кишечника. Морковь – богатый источник каротиноидов. Около 80% каротинов в моркови относятся к типу бета-каротина, который превращается в витамин А в нашем кишечнике. Каротиноиды также помогают поддерживать хорошо функционирующую иммунную систему, важны для кожи и...

Врач-диетолог Михаил Гинзбург рассказал о пользе умеренных порций спиртного для сердечно-сосудистой и нервной систем. Диетолог Гинзбург, в частности, сообщил: «Небольшие дозы алкоголя благотворно действуют на показатели сердечно-сосудистой системы». Медик отметил, что красному вину присущ противовоспалительный эффект. Кроме того, потребление...

Вам нравится ходить босиком, но вы не уверены, действительно ли это полезно для здоровья? Врач объясняеет на что следует обратить внимание всем, кто ходит без обуви. По своей природе люди ходят босиком. Когда вы носите обувь, вы снижаете нагрузку на ноги. Иногда это может быть даже контрпродуктивно для ваших мышц. При ходьбе босиком мышцы стопы с...

Начинать день полезно со стакана воды. Стимулируется метаболизм. Один из плюсов для здоровья от выпитого утром стакана воды – это помогает ускорить обмен веществ, сообщил портал «Eat this, Not that!», ссылаясь на исследования. После питья воды организму приходится приспосабливать температуру жидкости к температуре тела и выделять тепло, что...

Диетолог Елена Соломатина: питье неподслащенной газированной воды улучшает деятельность кишечника и может понижать кровяное давление. Диетолог Соломатина рассказала в интервью о неожиданной пользе газированной воды. Медик заметила, что благодаря действию содержащегося в ней углекислого газ на капилляры может понижаться высокое кровяное давление....

Лавровый лист способствует укреплению пищеварительной системы, оказывает позитивное влияние на сосуды и сердце – какую еще пользу здоровью он приносит? Полезен для пищеварения. Одним из важнейших преимуществ лавра является его выраженное благоприятное воздействие на желудочно-кишечный тракт. Содержащиеся в его составе органические соединения...