Дарья Русакова

Несмотря на полезные свойства, овсянка не должна употребляться каждый день, констатировала диетолог Дарья Русакова. Диетолог и нутрициолог Дарья Русакова рассказала в интервью об особенностях овсяной каши, из-за которых она перестает быть полезной. Специалист отметила, что усваивать овсянку могут далеко не все люди. «Как на любой другой продукт,...

Слишком быстрое похудение может привести к обострению хронических недугов, заявила диетолог Дарья Русакова. Врач-диетолог Дарья Русакова предупредила в интервью, что при резком похудении организм испытывает стресс, и это не проходит для него бесследно. Кроме того, подобное похудение эффективно лишь в краткосрочной перспективе. «Чтобы переработать...

Диетолог Дарья Русакова назвала постоянное поедание выпечки фактором повышенного риска онкологических заболеваний. Русакова предупредила в интервью, что пристрастие к выпечке усиливает подверженность онкологическим заболеваниям. Такой риск, по словам эксперта, обусловлен влиянием на организм вредных жиров, содержащихся в выпечке. «Для удешевления...

При сниженной активности щитовидной железы частое потребление мучного и сладкого может вызвать серьезную прибавку в весе, предупреждает диетолог и нутрициолог Дарья Русакова. В интервью Русаковов прозвучало мнение о том, что людям, которым диагностирован гипотиреоз, необходимо строго контролировать присутствие в рационе рафинированных углеводов....

Врач-диетолог Дарья Русакова: хлеб может оказаться как полезным, так и вредным для организма, все зависит от количества и сорта хлеба, а также от особенностей конкретного человека. Русакова сообщила в интервью «Вечерней Москве», что разумное количество цельнозернового, бездрожжевого или черного хлеба будет полезным организму. Такой продукт...

В числе симптомов, указывающих на скопление токсинов в организме, медик Дарья Русакова назвала чрезмерную сонливость, быстро возникающее утомление, головные боли. Русакова заметила в интервью, что в организме могут скапливаться различные по своему происхождению токсины. В каких случаях шашлык способствует развитию рака: объясняет врач «Токсины...

В интервью диетолога Дарьи Русаковой прозвучало предупреждение об опасности маринованных шампиньонов для желудочно-кишечного тракта – в его работе из-за них возможны проблемы. Шампиньоны обладают разнообразными полезными свойствами, которые связаны с наличием в них важных для организма веществ: витаминов группы В, витаминов D, E, а также...

Если человек злоупотребляет сладким чаем, его здоровье может пострадать из-за развития гипергликемии и диабета, сообщила в интервью диетолог Дарья Русакова. По словам Русаковой, здоровому человеческому организм сладкие напитки не нужны – физиологическая потребность в них отсутствует. Прием подслащенного питья оправдан только в случае...

По словам врача-диетолога Дарьи Русаковой, салаты не так полезны для здоровья, как многие думают. В своем интервью диетолог Дарья Русакова заметила, что многие люди считают салаты очень полезным и здоровым блюдом, но в действительности их польза преувеличена. «Вместо приготовления салатов лучше всего употреблять овощи и фрукты целиком», - сказала...

Людям, перешагнувшим 40-летний рубеж, будет полезно есть меньше насыщенных жиров и быстро усваиваемых углеводов, считает врач-диетолог Дарья Русакова. В интервью врача Русаковой прозвучал совет, адресованный людям возрастом 40 лет и старше, о том, что им следует более строго оценивать свой рацион. Для укрепления здоровья присутствие некоторых...

Врач-диетолог Дарья Русакова рассказала, как правильно решать проблему нехватки важного витамина. Врачом Русаковой была названа главная ошибка в борьбе с дефицитом витамина D – она заключается в том, что для коррекции такого нарушения люди используют только продукты питания. Действительно, некоторые продукты являются источниками этого витамина,...

Врач-диетолог Русакова назвала продукты, при употреблении которых снижается тяга к сладкому. Диетолог Дарья Русакова рассказала, что пищевые источники белка относятся к продуктам, употребление которых помогает побороть тягу к сладкому. Чтобы укротить слишком сильный аппетит ко всему сладкому, в рацион следует включать яйца, творог, сыр, рыбу,...

Врач Русакова предупредила, что привычка пить горячий чай может серьезно навредить организму. Врач-диетолог Дарья Русакова призвала россияне не употреблять слишком горячие напитки, включая тот же чай. Медик констатировала, что их питье может вызвать опасные изменения в состоянии слизистой ткани пищевода и других отделов ЖКТ. «Если чай и другие...

Нежирное мясо входит в число продуктов, чье употребление продлевает молодость кожи, сообщила специалист. Врач-диетолог Дарья Русакова рассказала, что правильное питание является одним из проверенных способов продлить молодость кожи. Медик подчеркнула: чтобы замедлить процессы ее старения, следует придерживаться рациона без трансжиров и...

Существуют напитки, которые рекомендуют пить для борьбы с простудой сами врачи. Одна из рекомендаций при заболевании простудой и другими ОРВИ – пить больше жидкости. Это поддерживает постоянно увлажненной слизистую полости рта, которая является одним из компонентов иммунной системы организма. Вдобавок с выведением влаги организм быстрее покидают...

Наиболее полезные продукты для восстановления печени перечислила врач-диетолог Дарья Русакова. Наша печень от природы наделена способностью к регенерации или восстановлению – при отсутствии серьезных повреждений и критического ожирения она самостоятельно обновляет свои клетки. Чтобы этот процесс осуществлялся беспрепятственно и более эффективно,...

Врач-диетолог Дарья Русакова: многие пропагандируемые сегодня «чистки» организма от шлаков и токсинов несут в себе серьезный вред для здоровья. Сегодня нередко можно услышать о том, что организм нужно «чистить» от шлаков и токсинов, которые скапливаются в нем из-за неправильного питания. Но нуждается ли он в этом? Врач Русакова предупредила в...

Врач-диетолог Дарья Русакова: постоянную тягу к сладостям часто вызывает сахарный диабет второго типа. Тяга к сладкому может сигнализировать о серьезных проблемах со здоровьем, предупредила диетолог Русакова. В частности, она нередко бывает обусловлена неблагоприятными изменениями, затрагивающими баланс глюкозы и инсулина в крови. Их резкие...

Диетолог Дарья Русакова рассказала, в каком количестве нужно есть белок, чтобы стать стройнее. Диетолог Русакова поделилась способом похудеть без спорта – для этого специалист посоветовала есть больше белка. Такой подход, по ее словам, обеспечивает плавное похудение, когда вес снижается постепенно, и организм не ощущает стресса от потери сразу...

Диетолог Дарья Русакова поделилась советами о том, как ест сладкое. Диетолог Русакова подчеркнула: сласти в рационе должны присутствовать исключительно в умеренном количестве. Чтобы сократить количество употребляемого сахара, можно использовать сахарозаменители. «Не стоит использовать мед, фруктозу, аспартам, ксилит, сорбит, сиропы на основе...

Врач-диетолог Дарья Русакова: пристрастие к продуктам с добавленным сахаром разрушает сосуды, провоцируя развитие атеросклероза. Врач Русакова сообщила в интервью: «Существует ряд продуктов, которые опасны для сосудов человека». Продукты с добавленным сахаром. По словам специалистки, в большом количестве такие продукты пагубно сказывается на...

Врач-диетолог Дарья Русакова: если люди с лишним весом имеют хорошую генетику, они могут стать долгожителями. На днях стало известно, что российские исследователи из Сеченовского университета сделали открытие: среди долгожителей существует много людей с лишним весом. По мнению диетолога Русаковой, долголетию способствует не лишний жир как...

Диетолог Дарья Русакова: употребление жирной и жареной пищи мешает пожилым людям нормально засыпать. Специалист рассказала в интервью, что принимать пищу последний раз за день следует за 4 или 3 часа до отправления ко сну. Если спустя некоторое время после ужина начинает ощущаться голод, его можно утолить легким перекусом. «Непосредственно за...