Насыщенные флавоноидами фрукты и овощи предотвращают набор
веса, как установили ученые из Гарвардского университета и Университета
Восточной Англии. Они обнаружили, что даже единичная порция фруктов и овощей в
80 грамм в день содержит ключевой компонент, способный улучшить здоровье.
Флавоноиды
Употребление
фруктов
и овощей, содержащих большое количество
флавоноидов вроде яблок, груш, черники, клубники и слив, может
помочь предотвратить набор
лишнего веса.
Ученые из США и Великобритании обнаружили, что содержащие высокий уровень
флавоноидов фрукты и овощи помогают
человеку поддерживать здоровый вес. Для этого достаточно ежедневной порции в 80
г.
Флавоноиды
Флавоноиды - это растительные компоненты, содержащиеся в
разных продуктах питания и напитках, включая большое количество фруктов и
овощей, чая, шоколада, а также вина. Наука уже давно превозносит их в качестве
замечательных антиоксидантов, предотвращающих повреждения клеток. В ходе
исследования, опубликованного журналом British Medical Journal, эксперты изучили
информацию по 124 086 мужчин и женщин в США в течение 24-летнего периода.
Флавоноиды
Было
установлено, что употребление небольшого количества флавоноидов прочно связано
с поддержанием здорового веса и даже похудением. Это первое крупное
исследование, изучившее связь между употреблением всех флавоноидов и прибавкой
веса в среднем и пожилом возрасте.
Флавоноиды
Его авторы отмечают, что большинство
взрослых людей прибавляют в весе по мере старения, но даже небольшое увеличение
этого показателя вносит ощутимый вклад в повышение артериального давления,
развитие болезней сердца, рака и диабета, поэтому те или иные способы,
сохраняющие здоровый вес, необычайно важны. (
ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ)
Оставить комментарий