Как не заболеть свиным гриппом
Специалисты уверяют, что ситуация с распространением свиного гриппа в России находится под контролем, однако они предпочитают не строить долгосрочных прогнозов. Тем более учитывая тот факт, что в центральную часть страны идет потепление, которое несет в себе скрытую угрозу. Дело в том, что морозная погода сдерживала рост заболеваемости, а теперь эпидемии не избежать. Ближайшие две недели, предупреждают медики, будут самыми тяжелыми.
Штамм H1N1 (или свиной грипп), который получил распространение в этому году, смертельно опасен, если вовремя не обратиться за помощью. Врачи просят всех быть предельно внимательными к своему здоровью.
В период эпидемии врачи советуются придерживаться простых, но эффективных правил:
Часто и тщательно мойте руки
Вирус гриппа весьма живучий – им легко заразиться через дверные ручки, рукопожатия, предметы общего пользования. Поэтому не лишним будет не только мытье рук, но и влажная уборка помещений, особенно, если в семье есть заболевшие.Избегайте контакта с чихающими и кашляющими людьми
В период эпидемии лучше вообще скрываться от массовых скоплений людей (например, в кино, театрах, торговых центрах). Но если уж вам приходится посещать такие места, то будьте очень осторожны. Вредные микроорганизмы очень быстро движутся, поэтому если поблизости кто-то чихнул, можно на некоторое время задержать дыхание (10-15 секунд), чтобы воздух стал более безопасным.Используйте медицинскую маску
Ношение индивидуальной маски в общественном месте спасет от летающих в воздухе микробов. Однако не стоит забывать, что ее необходимо часто менять – каждые 2-4 часа.Используйте бумажные салфетки вместо носовых платков
Использовать платок (бумажный или тканевой) можно только один раз. Если вы будете слишком экономными, болезнетворные микроорганизмы обязательно вернутся в ваш организм в гораздо большем количестве.Реже прикасайтесь руками к глазам и носу
В течение дня мы постоянно прикасаемся к дверным ручкам, перилам, кнопкам лифта и другим предметам, которые являются прекрасными переносчиками вируса. Если вы будете хвататься за лицо «грязными» руками, болезнь беспрепятственно поразит организм. Через слизистую грипп проникает внутрь намного быстрее.Чаще проветривайте помещения и регулярно гуляйте
Свежий холодный воздух губителен для возбудителей гриппа. А в закрытом пространстве концентрация болезнетворных микроорганизмов все время растет.Принимайте витамины
Лучше помогать своему организму натуральными продуктами, содержащими большое количество полезных веществ. Для этих целей подойдут чаи из шиповника, черной смородины, эхинацеи и других растительных помощников. Витамин C содержится в цитрусовых, красном и зеленом сладком перце, квашеной капусте. Дефицит витамина D можно восполнить рыбой, творогом, яйцами.Стимулируйте иммунитет
Важно придерживаться здорового образа жизни, включающего правильное питание, физическую активность, полноценный отдых. Прекрасно подстегивает иммунитет, к примеру, контрастный душ по утрам.Пейте больше жидкости
Зимой воздух в помещении становится сухим от отопительных приборов, что вызывает пересыхание дыхательных путей. Такое состояние слизистых делает организм восприимчивым к вирусам.Профилактическая аптечка
Купите на всякий случай несколько препаратов от гриппа (арбидол, гриппферон, интерверон, кагоцел, ингаверин, йодантипирин), смазывайте нос перед выходом на улицу оксолиновой мазью. Дома можно принимать натуральный антибиотик – чеснок. Если несколько минут пожевать даже маленький его кусочек, во рту практически не останется бактерий.А если у вас уже появились первые симптомы гриппа (головная боль, повышение температуры, кашель, затруднение дыхания, озноб, мышечные боли, рвота, диарея), нужно остаться дома и немедленно обратиться к врачу. Пока вам не окажут медицинскую помощь, старайтесь избегать контакта с людьми и больше отдыхать. (ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ)
Оставить комментарий