Недостаток сна оценили по-новому
Фактор отсутствия
достаточного количества отдыха вновь был изучен учеными, на этот раз американскими.
Их недавно завершившееся исследование выявило связь между количеством
получаемого сна и состоянием иммунной системы.
По данным электронного журнала «Вестник Здоровья», недостаточный объем ночного отдыха может спровоцировать ослабление иммунитета, что делает организм более подверженным простуде и инфекциям. К выводу о том, что при уменьшении количества сна снижается сопротивляемость к инфекционным заболеваниям, специалисты пришли, проанализировав образ жизни 22 726 человек (взрослых).
По словам экспертов, проблема дефицита сна все больше актуализируется в современном обществе: порядка 60% взрослого населения спит менее 6-7 часов в сутки и хорошо знакомо с нарушениями сна. Между тем, сон играет чрезвычайно важную роль в регулировании и поддержании эффективной работы иммунной системы, влияя тем самым на общее физическое благополучие. «Можно смело утверждать, что здоровье зависит от количества получаемого сна», - отметили ученые.
Напомним, здоровый сон среднестатистического человека длится 7-8 часов, этот показатель считается нормой. Однако если потребность организма во сне для полного отдыха составляет 9 или 10 часов, это не является отклонением при учете индивидуальных особенностей. Главное, чтобы человек чувствовал себя бодрым, мог нормально работать, не испытывая чувства усталости, подчеркивают врачи. (ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ)
По данным электронного журнала «Вестник Здоровья», недостаточный объем ночного отдыха может спровоцировать ослабление иммунитета, что делает организм более подверженным простуде и инфекциям. К выводу о том, что при уменьшении количества сна снижается сопротивляемость к инфекционным заболеваниям, специалисты пришли, проанализировав образ жизни 22 726 человек (взрослых).
«Люди, которые спят всего по
5 часов в сутки, имеют почти на 20% больше шансов простудиться и на 50% больше
шансов получить инфекцию, чем те, кто отдыхал в течение 7 часов. Люди, которые
недостаточно спали, имели на 88% более высокий риск перенести инфекции горла и
респираторные инфекции», - резюмировали авторы работы.
По словам экспертов, проблема дефицита сна все больше актуализируется в современном обществе: порядка 60% взрослого населения спит менее 6-7 часов в сутки и хорошо знакомо с нарушениями сна. Между тем, сон играет чрезвычайно важную роль в регулировании и поддержании эффективной работы иммунной системы, влияя тем самым на общее физическое благополучие. «Можно смело утверждать, что здоровье зависит от количества получаемого сна», - отметили ученые.
Напомним, здоровый сон среднестатистического человека длится 7-8 часов, этот показатель считается нормой. Однако если потребность организма во сне для полного отдыха составляет 9 или 10 часов, это не является отклонением при учете индивидуальных особенностей. Главное, чтобы человек чувствовал себя бодрым, мог нормально работать, не испытывая чувства усталости, подчеркивают врачи. (ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ)
Оставить комментарий