Impact: фитнес или бокс?

Мир фитнеса и мир моды порой соприкасаются очень тесно. Нередко тот или иной вид фитнеса оказывается, что называется, в тренде: здесь задают тон знаменитости. Трендом в свое время стала фитнес йога. В наши дни особым расположением звездных персон пользуется Impact – техника, в которой сочетаются бокс, кикбоксинг и фитнес.

Занятия по системе Impact не слишком напоминают мирные занятия фитнесом – девушки здесь наносят мощные удары боксерскими перчатками. Но тренировка не несет агрессии, а, позволяя выплеснуть напряжение, заряжает позитивной энергией.

Impact представляет собой продуманное и гармоничное сочетание упражнений, взятых из кикбоксинга и профессионального бокса, приемлемых для женской природы.

Спаррингов как таковых в нем практически нет. Фитнес тренировки по методике Impact подразумевают, что в рамках поединков девушки «сражаются» с боксерской грушей. На ней они отрабатывают выпады, броски и удары ногами и руками.

Заряд энергии

Занятия фитнесом по версии Impact в лучших традициях сопровождаются энергичной музыкой и в целом дают ощущение большого всплеска жизненных сил, способствуют высокому тонусу.

Насколько это травмоопасно

Несмотря на атмосферу драйва,  риск заполучитьтравму, которая нанесла бы урон здоровью или внешности, в Impact сводится практически к нулю. Такие фитнес тренировки выбирают актрисы, певицы, и модели (в числе поклонниц этого вида фитнеса - Анджелина Джоли, Гвен Стефани, Сандра Баллок Наоми Кэмбелл). То есть - общепризнанные красавицы, которые в силу профессии избегают любых травмоопасных – в первую очередь для лица – ситуаций, не говоря уже о спорте.

Иными словами, занимаясь по системе Impact, не стоит бояться заполучить синяк или повредить нос – занятия безопасны.

Главная задача

Те или иные виды фитнеса надо выбирать, в зависимости от цели. Чтобы привести в порядок тело или испытать приток жизненных сил, иногда (пример тому – фитнес йога) испытать погружение в максимальный релакс.

Impact отвечает сразу разным целям. Он помогает сбросить лишний вес, восстановить здоровье, откорректировать осанку и походку. Многим эта система упражнений позволяет подтянуть проблемные зоны. Практически все отмечают благотворное влияние на нервную систему: в психологическом состоянии происходит балансировка, и в результате человек становится более уравновешенным и уверенным в себе.

Особенности тренировки в Impact

Необходимо научится наносить идеальный удар – сильный, быстрый и точный. Подобное совершенство возможно, только если очень хорошо владеть своим телом.

Упражнения по фитнес-боксу рассчитываются таким образом, чтобы во время занятий работали все группы мышц тела – шеи, спины, плечевого пояса, брюшного пресса, ног и рук.

В результате тренировок заметно подтягивается фигура. Движения приобретают легкость и плавность, как будто вы всю жизнь занимались танцами. Мышцы не просто привыкают быть сильными и выносливыми, но и становятся эластичными.

Многие вскоре после начала тренировок отмечают общее улучшение здоровья: благодаря занятиям улучшается обмен веществ, корректируется вес, исчезает дряблость, отечность. Что особенно приятно: прибавляется энергии и сил.

Как тренироваться

Начинать тренироваться можно практически в любом возрасте, ограничений тут нет. Чтобы занятия стали максимально эффективными, их лучше доверить квалифицированному инструктору.

Тренировка длится час. Заниматься специалисты рекомендуют три раза в неделю.