Диетолог назвала способ избавиться от "плохого" холестерина

Тарелка с едой

Известно, что холестерин бывает двух типов: ЛПВП, который считается "хорошим" и "плохой" - ЛПНП. Диетолог Дюрдане Кескинер дала рекомендации, каким образом можно снизить содержание последнего в организме, передает газета Sözcü.

По словам специалиста, в этом направлении есть два ключевых момента: активный образ жизни, который предполагает регулярные занятия спортом и правильное питание.

Так, для того, чтобы справиться с повышенным содержанием в организме ЛПНП, экперт посоветовала отказаться от употребления в пищу жирных видов мяса, особенно важно не питаться колбасными изделиями, а также исключить из рациона фаст фуд и жареные блюда. 

Кроме того, по словам Кескинер, необходимо "усилить" рацион продуктами растительного происхождения. А при выборе молочных продуктов она рекомендует отдать предпочтение наименее жирным.