25-05-2020 14:10 - 30 % от общего числа зараженных коронавирусом нижегородцев уже здоровы25-05-2020 14:07 - В Минздраве сообщили, что коронавирус выявили у более 2 тысяч беременных25-05-2020 13:52 - Вдова Николая Караченцова пожаловалась на безденежье из-за COVID25-05-2020 13:19 - Эксперты сообщили, как действовать при второй волне коронавируса в России25-05-2020 13:19 - Не может быть: Америка грозится разоблачить Россию за недостоверность сведений о низкой смертности от коронавируса25-05-2020 13:09 - Натуральный белок в материнском молоке способен защищать от вирусов25-05-2020 13:02 - Эксперты предупредили об угрозе биотерроризма после пандемии коронавируса25-05-2020 12:48 - Ученые доказали эффективность популярного способа профилактики коронавируса25-05-2020 12:24 - «Зараза очень страшная»: глава Тувы госпитализирован с коронавирусом25-05-2020 12:14 - Директор НИЦ Гамалеи сообщил, когда начнется вакцинация населения от COVID25-05-2020 11:51 - В Европе появилась первая страна без активных случаев коронавируса25-05-2020 11:48 - У российских ученых, протестировавших вакцину от COVID, нашли антитела25-05-2020 11:23 - Советы диетолога: как поддержать стройность детей во время карантина из-за коронавируса25-05-2020 11:10 - Япония намерена отменить чрезвычайное положение из-за коронавируса: новые случаи сократились до минимума25-05-2020 10:22 - Коронавирус не выпускает 541-го нижегородца из 72-х стран мира

Йогурт помогает укрепить кости – ученые

Йогурт помогает укрепить кости – ученые

 

Ученые из Северной Америки выяснили, что на костную ткань благоприятным образом влияет включение в рацион йогурта. По их заверениям, всего четыре порции йогурта в неделю способны снизить риски перелома бедра.

 

На основе данных крупномасштабного исследования, которое продолжается уже более 50 лет, ученые выяснили, как употребление йогурта, молока и сыра действует на плотность костей скелета.

 

В эксперименте пригласили принять участие более 3,2 тысячи американцев, средний возраст которых составил около 55 лет. В течение 12 лет все они вели пищевые дневники, а специалисты изучали все случаи переломов бедра у испытуемых. Кроме того, 2,5 тысячи испытуемым  было проведено денситометрическое исследование плотности костной ткани.

 

Выяснилось, что не все молочные продукты оказывают одинаково положительное воздействие на кости. Так, наиболее благоприятный эффект показало употребление йогурта.

 

Для профилактики переломов врачи рекомендуют употреблять достаточное количество кальция. При этом кальций лучше усваивается из продуктов питания, чем из таблеток и витаминных добавок. Нормы употребления кальция зависят от возраста и пола, добавили специалисты.