Осень - не время для диет

Вы планируете сесть на диету? Специалисты утверждают, что осенние месяцы – не самое лучшее время для этого.

Шотландские ученые пришли к выводу: осенью мы особенно предрасположены к тому, чтобы набрать лишние килограммы. Причина этого – в пасмурной погоде. Вернее, в недостатке солнечного света. Из-за малого количества солнечных лучей, как утверждают ученые, в организме возникает дефицит витамина D.

При нехватке в организме витамина D, соответственно, уменьшается выработка лептина. Этот гормон отвечает за контроль чувства насыщения. В итоге, из-за нехватки лептина, человек начинает переедать. Неспособный совладать с аппетитом, он накапливает лишние килограммы, от которых приходится избавляться весной и летом.

Как же победить воздействие на организм пасмурной погоды? Специалисты в области диетологии советуют делать это с помощью ... еды. Они рекомендуют ввести в свой постоянный рацион грибы, яйца, жирные сорта рыбы. Все эти продукты питания богаты на витамин D. В результате вы сможете контролировать свой аппетит, и тогда погода будет вам не страшна. Прибавьте к этому разумную физическую нагрузку – и можете больше не волноваться за состояние своей фигуры.