Занятия йогой делают людей сообразительней

13-06-2013 11:42 3 837 Фото: pexels.com

Занятия йогой улучшают работу мозга более эффективно, чем умеренные аэробные упражнения. К такому выводу пришли ученые из Университета Иллинойса.

занятия йогой

К эксперименту американские исследователи привлекли 30 молодых студенток, которые каждый день проходили либо через 20-минутные занятия Хатха-йогой, либо через умеренные аэробные упражнения, вроде ходьбы пешком или бега. В ходе занятий йогой девушки делали упражнения на различные мышцы тела, учились правильно дышать и сохранять осанку.

Ученые были удивлены, когда увидели в итоге, что именно после занятий йогой у добровольцев отмечались улучшения в скорости реакций и выполнении когнитивных заданий. Между тем, аэробные упражнения не способствовали значительным улучшениям рабочей памяти и других характеристик. Данные исследования опубликованы в журнале Journal of Physical Activity and Health.

"Йога это древняя индийская наука и стиль жизни, который включает не только физические движения и работу над осанкой, но регуляцию дыхания и медитацию, - говорит автор исследования Неха Гете. - В этом его отличие от обычных умеренных аэробных упражнений. Возможно, благодаря данным особенностям йоги и удается улучшить работу мозга. Известно, что при правильном дыхании мозг получает большее количество кислорода, что идет ему на пользу".

В последние 50-60 лет популярность йоги в разных странах мира постоянно растет. Существует огромное множество научных исследований, которые доказывают, что эта гимнастика очень полезна для здоровья. Особенно много пользы Йога приносит пожилым людям, которым противопоказаны серьезные нагрузки. (ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ)

Читать MedikForum.ru в