Повышенный холестерин: признаки на вашем теле, сигнализирующие о высоком риске
Американская академия дерматологической ассоциации показала, что некоторые из ранних признаков заболевания могут проявляться на вашей коже.
Следите за небольшими мягкими желтыми или красными шишками на руках, коленях и носу, а иногда и вокруг ступней.
Хотя некоторые могут спутать их с обычными пятнами, на самом деле эти прыщики могут быть отложениями холестерина или признаком панкреатита и должны быть предупредительным знаком, чтобы поговорить с вашим терапевтом.
Эти шишки могут быть как большими по размеру, так и маленькими.
Если оставить эти шишки "на произвол судьбы", они могут объединиться, чтобы образовать более крупные комки холестерина. Хотя они часто безболезненны, эти шишки могут распространяться и причинять неудобства, если они появляются на вашей коже и не исчезают через несколько недель, обратитесь к своему терапевту.
Есть способы предотвратить появление этих шишек на коже, снизив потребление холестерина.
Употребление в пищу меньшего количества жирной пищи, особенно содержащей насыщенные жиры, поможет снизить уровень холестерина и избавиться от прыщиков.
А вот ненасыщенные жиры очень полезны для сердца и помогают поддерживать нормальный кровоток.
Продукты, которые помогают снизить уровень холестерина, включают:
- Жирная рыба, например скумбрия и лосось
- Коричневый рис, хлеб и макароны
- Орехи и семена
- Фрукты и овощи.
Оставить комментарий