насыщение

Естественные регуляторы аппетита содержатся в натуральных, во многом полезных для здоровья продуктах. Проблема повышенного аппетита часто возникает из-за дефицита питательных веществ в питании человека. Некоторые продукты эффективно действуют как естественные подавители аппетита – они надолго утоляют голод благодаря высокому содержанию витаминов...

Специалист по пищевому поведению Ирина Ушкова рассказала, что влияет на чувство насыщения. Нередки случаи, когда даже после обильного количества употребленной пищи, человек не испытывает чувства сытости. Бывает и обратная ситуация — небольшая порция вызывает ощущение переполненности. Для того, чтобы справиться с таким искаженным восприятием,...

Диетолог Юлия Панова рассказала о том, почему важно не допускать быстрых перекусов на бегу. Об этом пишет АиФ.ру. Врач объяснила, что важно не только что есть, а и то, как это делать. Когда человек пытается употреблять пищу в процессе движения, вместо того, чтобы сделать это спокойно, мозг не воспринимает такой прием адекватно. Дело в том, что...

Обычно люди хотят перекусить, чтобы избавиться от чувства голода. Однако есть такие продукты, которые совсем не насыщают организм. В таком случае уже очень скоро покушать захочется ещё раз. Многие спортсмены употребляют большое количество белка из яиц. Причем они не едят желтки из-за высоко содержания в них холестерина. Однако медики утверждают,...

Избавиться от лишних килограммов очень сложно, а ещё сложнее постоянно отказывать себе в любимых продуктах и тщательно подсчитывать калории. Существуют так называемые диеты насыщения, которые вовсе не требуют идти на такие жертвы. Диетой насыщения называют рацион, состоящий преимущественно из продуктов, вызывающих длительное чувство сытости. Если...