средиземноморская диета

Средиземноморская диета, основанная на традиционном питании стран данного региона, таких, как Греция, Испания, Италия, является одним из наиболее исследованных и рекомендуемых типов диет, рассказала NEWS.ru эндокринолог Наталья Лазуренко. По ее словам, данная диета богата растительными продуктами, оливковым маслом, орехами, рыбой и фруктами, что...

В настоящее время нет лекарства от деменции, но, по мнению экспертов, то, что вы едите, может быть частью профилактической стратегии. Доказательства указывают на то, что может помешать и помочь минимизировать риск заболевания. Новое исследование пришло к выводу, что "западная диета" является фактором риска развития болезни Альцгеймера —...

По словам эксперта, эти продукты могут уменьшить воспаление в организме, что является ключевым фактором для снижения риска образования тромбов. Сгустки, которые сами по себе не растворяются естественным путем, представляют потенциальную опасность. Это связано с тем, что они могут отрываться и перемещаться к жизненно важным органам тела, блокируя...

Низкий уровень определенных витаминов, минералов и пигментов увеличивают риск рака простаты. Считается, что существует ряд факторов, повышающих риск развития заболевания. Как и во многих других заболеваниях, диета является одним из таких факторов. "Продукты с высоким содержанием кальция, а также красное и обработанное мясо и алкоголь связаны...

Если вы хотите быть в хорошей физической форме, вы должны заниматься спортом. Это считается набором. Но питание также играет свою роль в фитнесе, как теперь обнаружили исследователи. Это может сравниться с эффектом от дополнительных 4000 шагов в день. Просто ешьте в меру. Согласно недавнему исследованию, это может сработать. Те, кто питается по...

Если вам тоже интересно, что быстро снижает уровень холестерина, то вам стоит скорректировать свой рацион. "Средиземноморская диета с большим количеством полезных жирных кислот и клетчатки эффективно снижает уровень холестерина. Достаточные физические нагрузки — по 20 минут три раза в неделю — также важны. Вы также должны избегать алкоголя и...

Средиземноморская диета – это слышал каждый, кто занимается питанием для сердца, хотя бы раз. Но «зеленая» средиземноморская диета? Недавнее исследование показало, что он оказывает положительное влияние на старение сосудов. Что входит в ваше меню для этого. Сохранить сосуды молодыми означает сохранить их эластичными. Это предотвращает...

Средиземноморская диета хороша для многих вещей, но снижение риска слабоумия может не быть одной из них. Сбалансированное питание является одним из двух столпов общего состояния здоровья наряду с регулярными физическими упражнениями. Некоторые исследования в прошлом показали, что некоторые диеты, такие как средиземноморская, могут снизить риск...

Хотя исследования доказали способность средиземноморской диеты приносить много пользы здоровью, от старческого слабоумия она не защитит. Такой вывод сделали исследователи из Швеции. Учёные из Университета Лунда решили исследовать роль диеты в развитии деменции, а также способность различных типов питания обеспечивать защиту от старческого...

Учёные из Нидерландов выявили еще одну пользу средиземноморской диеты. Оказалось, что она помогает больным с тяжёлой злокачественной меланомой. Рак кожи в онкологии относят к щадящему виду опухолей, выживаемость при этой болезни превышает 90%. Как правило, непосредственной опасности для жизни рак кожи не представляет, за исключением одной его...

Диетолог Марина Когай рассказала об особенностях питания на средиземноморской диете. Чаще всего средиземноморскую диету изображают в виде пирамиды. Согласно пирамиде, все продукты можно разделить на те, которые рекомендовано употреблять ежедневно, еженедельно и редко. К ежедневному употреблению показаны: овощи — разных цветов и способов...

Следование средиземноморской диете может надолго задержать развитие возрастной дряхлости. К такому выводу пришли учёные из Гарвардской медицинской школы. Американское исследование показало, что считающаяся одной из самых полезных в мире средиземноморская диета предотвращает возрастную слабость или дряблость. Так называют состояние повышенной...

Рак кожи является одним из самых распространенных видов онкологии. Эксперты рассказали о связи между лекарством от опухолей и средиземноморской диетой. Регулярное употребление помидоров может снизить развитие опухолей, говорится в исследовании, опубликованном в журнале Scientific Reports. Ученые проверяли эту гипотезу на лабораторных грызунах и...

Нутрициолог Екатерина Маркова рассказала об особенностях средиземноморской диеты и о том, кому она подходит. Средиземноморская диета обрела огромную популярность в последнее время. Это объясняется тем, что у нее почти нет противопоказаний, при этом она считается одной из самых полезных и здоровых. «Эта диета идеальна для тех, кто страдает от...

Новое исследование, представленное на Европейском конгрессе по ожирению, связывает основные питательные вещества: белок, цинк и ниацин с улучшением здоровья сердца. Улучшение метаболического и сердечно-сосудистого здоровья, наблюдаемое во время потери веса у людей с ожирением, традиционно связывают либо с самой потерей веса, либо с сопутствующими...

Следование средиземноморской диеты в период беременности сокращает риск преэклампсии на 20%. К такому выводу пришли ученые из Университета Джонса Хопкинса. Будущие мамы, которые следуют средиземноморской диете, на 20% реже сталкиваются с опасным повышением артериального давления в период беременности или преэклампсией. Американские исследователи...

Рацион, богатый овощами, фруктами и ненасыщенными жирами, рекомендуется учеными как один из лучших для людей, которым важно снижать или контролировать уровень холестерина в крови. Высокий уровень холестерина является предвестником потенциально опасных для жизни состояний, таких как сердечные приступы или инсульты. В его случае внутренние полости...

Средиземноморская диета занимает первое место среди всех видов питания. Считается, что она улучшает здоровье, сохраняет фигуру и благотворно сказывается на самочувствии. Но каких принципов следует придерживаться, чтобы польза средиземноморской диеты проявилась во всей красе? Об этом и пойдём речь в данном материале. Принцип №1: ешьте больше...

Воспаление суставов может поражать людей всех возрастов. Худшим аспектом может быть боль, которая приходит с артритом. И то, что вы едите и пьете, может сыграть роль в управлении этим состоянием. Arthritis Foundation объясняет, что многие продукты могут помочь в борьбе с воспалением и облегчить боль в суставах. Принципы диеты при артрите не...

Врач Диана Новикова назвала оптимальный рацион при повышенном уровне холестерина. По словам специалиста, питание оказывает прямое влияние на вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета, воздействуя на уровень холестерина, давление и вес человека. Именно поэтому рацион играет ключевую роль в продолжительности жизни....

Кардиолог Диана Новикова рассказала, какой режим питания поможет снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Специалист объяснила: согласно данным шестилетнего исследования ЭССЕ-РФ, в котором приняли участие 22 тысячи человек, общая смертность на 39% ниже среди тех, кто придерживается потребления овощей и фруктов в объеме не меньше 400 г,...

Одной из основных функций печени является фильтрация крови, поступающей из пищеварительного тракта, перед тем, как передать ее в остальные части тела. Кроме того, печень обезвреживает химические вещества и переваривает лекарства, которые принимает организм. Печень, как и все наши важнейшие органы, — это то, о чем мы должны заботиться. Иногда,...

Содержащая большое количество зелени средиземноморская диета замедляет атрофические процессы в мозге. К такому выводу пришли ученые из Университета Бен-Гуриона. Израильские исследователи выяснили, что возрастную атрофию головного мозга можно замедлить за счёт большого количества зелени, входящей в состав средиземноморской диеты. Она содержит...