сон и здоровье

Смерть во сне лишь на первый взгляд кажется беспричинной — как правило, она возникает как осложнение недиагностированных болезней. На днях новостные ресурсы сообщили, что у музыканта из группы «Челси» Алексея Корзина скоропостижно скончалась жена — 34-летняя женщина, которая не жаловалась на самочувствие, умерла во сне, что стало потрясением для...

По тому, как человек спит, можно судить, испытывает ли он стресс. Поза, в которой мы спим, может отражать, насколько высоким у нас может быть уровень кортизола — гормона, выделяемого при стрессовых реакциях. Повышение его уровня является индикатором нервного напряжения и стресса, и о том, что он повышен, могут в том числе говорить позы человека...

Наши сны зачастую являются индикатором состояния нашего здоровья, особого внимания заслуживают повторяющиеся сюжеты. Если человеку часто снится, что он оказывается участником погони, или снится падение, либо во сне возникает ощущение удушья, это может быть сигналом о проблемах с сердцем, дыхательной системой или психическим состоянием. Важно...

Нарушения сна не всегда означают его нехватку – в некоторых случаях люди тяготеют к избыточному сну. В медицине понятие «нарушения сна» включает все проблемы, которые негативно влияют на засыпание и ночной сон. Такие нарушения бывают временными, особенно часто возникая в стрессовых или напряженных жизненных ситуациях и прекращаясь с их...

Недостаток сна становится опасным для здоровья, если человек не высыпается систематически. Во время сна организм запускает важные механизмы клеточного восстановления. Когда они осуществляются полноценно, человек становится лучше защищен практически от всех заболеваний, от неврозов до деменции и рака. Такая защита во многом определяется тем, что...

Нехватка сна способствует развитию сердечно-сосудистых заболеваний, включая инсульт, – предупредила врач-терапевт Наталья Леонтьева. Врач Леонтьева констатировала: для сохранения хорошего здоровья сосудистой системы и головного мозга имеет большое значение то, сколько спит человек, и какими являются условия для его ночного отдыха. Медик...

Врачи проинформировали о пользе длительного сна в выходные дни для укрепления здоровья мозга. Привычка дольше спать в выходные дни не так уж плоха. Врачи из ГКБ №5 Уфы рассказали об этом, ссылаясь на данные исследовании, проведенного учеными из больницы Национального университета Тайваня (об этом пишет ufatime.ru). Исследователи пришли к выводу,...

Врач-дерматовенеролог Наталья Михайлова: нехватка полноценного сна грозит развитием диабета и ожирения, снижая в организме чувствительность к инсулину. Врач Михайлова рассказала RT, как может влиять на здоровье и внешность человека хороший сон и его нехватка. При этом медик констатировала: взрослый человек должен регулярно спать 6 – 8 часов. По...

К выводу о пользе сна в полной темноте для метаболического здоровья пришли ученые из Университета Флиндерса (Австралия). Журнал The Lancet Regional Health — Europe опубликовал мнение австралийских ученых о том, что ночной сон в условиях темноты без проникновения в спальню даже слабого света улучшает защиту человеческого организма от возникновения...

Врач-эндокринолог Мария Калошина: для качественного ночного сна нужны тишина и темнота. Эндокринолог Калошина назвала крайне вредной привычку засыпать при включенном телевизоре или оставлять ночью работающий источник освещения. Медик заявила, что сон при свете или включенном телевизоре грозит прибавкой в весе. «Сон при свете или включенном...

Невролог Екатерина Демьяновская: в условиях жары резко возрастает нагрузка на сердечно-сосудистую систему. Невролог Демьяновская обратила внимание на то, что в жару отдельным негативным фактором влияния на организм становится сон в неподходящей обстановке, с излишне разогретым воздухом и духотой. Врач заявила, что сон в душном жарком помещении...

Информационный портал «Газета.Ru» опубликовал интервью с кардиологом «СМ-Клиника» Анастасией Фомичевой, которая рассказала о том, как можно оценить состояние сердца, а также о том, от чего зависит здоровье этого жизненно важного органа. Врач напомнила, что первым признаком здорового сердца является артериальное давление. Оптимальные показатели АД...

По словам доктора, спать рекомендованные семь-восемь часов в сутки «очень полезно». Но эксперт говорит, что недостаток отдыха может иметь серьезные последствия, включая риск сердечно-сосудистых проблем. «Именно тогда наше тело восстанавливается, тогда мы сжигаем больше всего жира, тогда наше тело проводит наибольшую детоксикацию, тогда наш мозг...

Дни становятся все короче и короче, а солнце почти не появляется. Вам особенно трудно встать с постели в данный момент? Мы расскажем вам, как с небольшой помощью вы сможете быстрее проснуться и легче встать. Если вы не рано встаете, обычно вам трудно вставать по утрам. Когда звенит будильник, многие люди сразу его выключают. В большинстве случаев...

Новое исследование связало сон с риском развития диабета 2 типа. Достаточное количество сна каждую ночь может сыграть ключевую роль в снижении риска развития диабета 2 типа. Таков результат исследования. Предыдущие исследования показали, что потеря сна является фактором риска многих хронических заболеваний, включая диабет и проблемы с сердцем. Но...

Плохой сон в определенной фазе увеличивает риск развития деменции. Почему это так и как можно лучше спать. Многие люди опасаются развития болезни Альцгеймера в пожилом возрасте. Это наиболее распространенная форма деменции, которая считается неизлечимой. Факторы риска варьируются от ожирения до высокого кровяного давления и курения. Исследователи...

Те, кто хорошо спит, имеют больше шансов остаться здоровыми – это касается круглый год. Но особенно в темное время года многие люди жалуются на недосыпание и постоянную усталость. Прочтите здесь, как вы можете улучшить свой сон прямо сейчас. Достаточное количество спокойного сна важно для того, чтобы чувствовать себя в хорошей форме и здоровым....

Те, кто хорошо спит, имеют больше шансов остаться здоровыми, особенно зимой. Но особенно в темное время года многие жалуются на недосыпание и постоянную усталость. Узнайте здесь, какие 6 советов можно использовать, чтобы улучшить свой сон. Достаточное количество спокойного сна важно для того, чтобы чувствовать себя в хорошей форме и здоровым. У...

Сон обнаженным принесет вам и вашему телу много пользы для здоровья. О том, почему можно спокойно обойтись без пижамы, вы можете узнать здесь. Некоторым это нравится, другие ненавидят: мнения расходятся, когда речь идет о сне обнаженным. Но есть веские причины, по которым вам следует избегать ношения пижам. Расскажем шесть причин, почему стоит...

Спокойный сон так же важен для здоровья тела, как и сбалансированное питание. Это зависит от идеальной продолжительности сна. Используйте простую формулу, чтобы рассчитать продолжительность идеального сна. Головные боли, утомление и даже депрессия: лишение сна может иметь множество последствий, и поэтому его следует предотвращать любой ценой....

Согласно новому исследованию, ложиться спать позже обычного, чтобы дочитать эпизод или регулярно прочитать еще немного книги, может быть смертельно опасным. Ложась спать всего на час позже, вы рискуете заболеть «тихой болезнью-убийцей». Сердечные и другие сердечно-сосудистые заболевания являются одними из крупнейших причин смертности в...

Врач выявил две распространенные модели поведения, из-за которых люди теряют качество сна. Специалисты по сну выявили два распространенных поведения, которые могут нанести вред хорошему ночному сну: новое исследование показывает, что большинство британцев лишены сна. Согласно последним данным большинство взрослых не высыпаются. «Мы созданы для...

Врач раскрыл один важный утренний совет, который может помочь людям чувствовать себя бодрее в течение оставшейся части дня. Врач дал один важный совет, который следует включить в свой утренний распорядок дня, чтобы получить от сна максимум удовольствия и оставаться «бодрым» в течение дня. Это произошло после того, как новое исследование показало,...