Дарья Русакова

Диетолог Дарья Русакова рассказала, в каком количестве нужно есть белок, чтобы стать стройнее. Диетолог Русакова поделилась способом похудеть без спорта – для этого специалист посоветовала есть больше белка. Такой подход, по ее словам, обеспечивает плавное похудение, когда вес снижается постепенно, и организм не ощущает стресса от потери сразу...

Диетолог Дарья Русакова поделилась советами о том, как ест сладкое. Диетолог Русакова подчеркнула: сласти в рационе должны присутствовать исключительно в умеренном количестве. Чтобы сократить количество употребляемого сахара, можно использовать сахарозаменители. «Не стоит использовать мед, фруктозу, аспартам, ксилит, сорбит, сиропы на основе...

Врач-диетолог Дарья Русакова: пристрастие к продуктам с добавленным сахаром разрушает сосуды, провоцируя развитие атеросклероза. Врач Русакова сообщила в интервью: «Существует ряд продуктов, которые опасны для сосудов человека». Продукты с добавленным сахаром. По словам специалистки, в большом количестве такие продукты пагубно сказывается на...

Врач-диетолог Дарья Русакова: если люди с лишним весом имеют хорошую генетику, они могут стать долгожителями. На днях стало известно, что российские исследователи из Сеченовского университета сделали открытие: среди долгожителей существует много людей с лишним весом. По мнению диетолога Русаковой, долголетию способствует не лишний жир как...

Диетолог Дарья Русакова: употребление жирной и жареной пищи мешает пожилым людям нормально засыпать. Специалист рассказала в интервью, что принимать пищу последний раз за день следует за 4 или 3 часа до отправления ко сну. Если спустя некоторое время после ужина начинает ощущаться голод, его можно утолить легким перекусом. «Непосредственно за...

Среди продуктов, которыми можно заменить мясо при соблюдении поста, диетолог Дарья Русакова выделила орехи и бобовые. С 27 февраля и до 15 апреля православные христиане будут соблюдать Великий пост, во время которого исключается употребление мяса и продуктов из него. Рассуждая о рационе без мяса, диетолог Русакова подчеркнула, что в повседневном...

Огурцы и кабачки названы специалистом среди продуктов, помогающих избавляться от отеков. Диетолог и нутрициолог Дарья Русакова рассказала в интервью, что наиболее полезными для устранения отеков явятся продукты, насыщенные калием. Этот микроэлемент препятствует повышению натрия – компонента соли, вызывающего задержку жидкости в тканях тела....

Помидоры богаты антиоксидантом ликопин, который улучшает защиту организма от рака, об этом напомнила диетолог Дарья Русакова. Медик рассказала в интервью о полезных свойствах помидоров, в том числе термически обработанных – например, в виде томатной пасты. Русакова отметила, что именно тепловая обработка повышает в этом продукте содержание...

Диетолог и нутрициолог Дарья Русакова посоветовала есть пельмени вместе с овощами. Русакова отметила в интервью, что зимой естественным образом увеличивается тяга к более плотной и сытной пище, и потребление пельменей россиянами в это время года сразу резко увеличивается. Однако данное блюдо небезопасно для фигуры – налегая на пельмешки, можно...

Несмотря на полезные свойства, овсянка не должна употребляться каждый день, констатировала диетолог Дарья Русакова. Диетолог и нутрициолог Дарья Русакова рассказала в интервью об особенностях овсяной каши, из-за которых она перестает быть полезной. Специалист отметила, что усваивать овсянку могут далеко не все люди. «Как на любой другой продукт,...

Слишком быстрое похудение может привести к обострению хронических недугов, заявила диетолог Дарья Русакова. Врач-диетолог Дарья Русакова предупредила в интервью, что при резком похудении организм испытывает стресс, и это не проходит для него бесследно. Кроме того, подобное похудение эффективно лишь в краткосрочной перспективе. «Чтобы переработать...

Диетолог Дарья Русакова назвала постоянное поедание выпечки фактором повышенного риска онкологических заболеваний. Русакова предупредила в интервью, что пристрастие к выпечке усиливает подверженность онкологическим заболеваниям. Такой риск, по словам эксперта, обусловлен влиянием на организм вредных жиров, содержащихся в выпечке. «Для удешевления...

При сниженной активности щитовидной железы частое потребление мучного и сладкого может вызвать серьезную прибавку в весе, предупреждает диетолог и нутрициолог Дарья Русакова. В интервью Русаковов прозвучало мнение о том, что людям, которым диагностирован гипотиреоз, необходимо строго контролировать присутствие в рационе рафинированных углеводов....

Врач-диетолог Дарья Русакова: хлеб может оказаться как полезным, так и вредным для организма, все зависит от количества и сорта хлеба, а также от особенностей конкретного человека. Русакова сообщила в интервью «Вечерней Москве», что разумное количество цельнозернового, бездрожжевого или черного хлеба будет полезным организму. Такой продукт...

В числе симптомов, указывающих на скопление токсинов в организме, медик Дарья Русакова назвала чрезмерную сонливость, быстро возникающее утомление, головные боли. Русакова заметила в интервью, что в организме могут скапливаться различные по своему происхождению токсины. В каких случаях шашлык способствует развитию рака: объясняет врач «Токсины...

В интервью диетолога Дарьи Русаковой прозвучало предупреждение об опасности маринованных шампиньонов для желудочно-кишечного тракта – в его работе из-за них возможны проблемы. Шампиньоны обладают разнообразными полезными свойствами, которые связаны с наличием в них важных для организма веществ: витаминов группы В, витаминов D, E, а также...

Людям, перешагнувшим 40-летний рубеж, будет полезно есть меньше насыщенных жиров и быстро усваиваемых углеводов, считает врач-диетолог Дарья Русакова. В интервью врача Русаковой прозвучал совет, адресованный людям возрастом 40 лет и старше, о том, что им следует более строго оценивать свой рацион. Для укрепления здоровья присутствие некоторых...

По словам врача-диетолога Дарьи Русаковой, салаты не так полезны для здоровья, как многие думают. В своем интервью диетолог Дарья Русакова заметила, что многие люди считают салаты очень полезным и здоровым блюдом, но в действительности их польза преувеличена. «Вместо приготовления салатов лучше всего употреблять овощи и фрукты целиком», - сказала...

Если человек злоупотребляет сладким чаем, его здоровье может пострадать из-за развития гипергликемии и диабета, сообщила в интервью диетолог Дарья Русакова. По словам Русаковой, здоровому человеческому организм сладкие напитки не нужны – физиологическая потребность в них отсутствует. Прием подслащенного питья оправдан только в случае...

По словам диетолога Дарьи Русаковой, за тягой к сладким продуктам часто скрываются психологические проблемы, а также злоупотребление углеводами. Диетолог рассказала в интервью, что потребность есть сладкое может означать бессознательное стремление человека справиться с психологически угнетенным состоянием. Такой рефлекс часто формируется в...

По словам диетолога Дарьи Русаковой, почки «любят» продукты, в которых много жидкости, и страдают от перенасыщенности рациона белком. Медик Русакова назвала в интервью наиболее полезными для хорошей работы почек растительные продукты, насыщенные влагой. «В рацион питания для поддержания здоровья почек следует включать зелень, ягоды и овощи,...

По словам диетолога Дарьи Русаковой, цельнозерновой хлеб в умеренной порции на завтрак приносит пользу сердцу. Врач Русакова проинформировала в интервью, что употреблять на завтрак предпочтительнее хлеб цельнозерновой, а не в виде белого пшеничного батона. Медик заметила, что употреблять такой более «грубый» хлеб гораздо полезнее для сердца. «В...

В список продуктов, которые содержат в себе антибиотики и могут вызывать развитие резистентности к ним со стороны человеческого организма, оказались внесены в том числе курятина и сыр. Врачи – нутрициолог Дарья Русакова и терапевт Наталья Лазуренко – рассказали в беседе с журналистами, что определенные продукты часто содержат в себе антибиотики....